ტრადიციული რეცეპტები

რატომ არის ჩემი კანი ნარინჯისფერი? და სხვა უცნაური საკვები გვერდითი მოვლენები

რატომ არის ჩემი კანი ნარინჯისფერი? და სხვა უცნაური საკვები გვერდითი მოვლენები

მეცნიერება: ეს არის ის, რაც სადილია

iStock/Thinkstock

ლიკოპენი, რომელიც იძლევა პომიდვრები მათი კაშკაშა წითელი კანი მოგცემთ კაშკაშა ფორთოხლის კანს, თუ ძალიან ბევრს ჭამთ. მაშინაც კი, თუ არ ჭამთ პომიდვრის გიჟურ რაოდენობას, მხოლოდ დღეში რამოდენიმე ჭამამ ​​(ან ბევრი V8- ის შემცირებამ) შეიძლება ოდნავ შეცვალოთ თქვენი კანის ქალაქი.

სოიას შეუძლია შეამციროს სპერმის რაოდენობა

iStock/Thinkstock

Ბოლო ნაყოფიერების შესწავლა აღმოჩნდა, რომ მამაკაცებს, რომლებიც ხშირად ჭამდნენ სოიოს შემცველ საკვებს, ჰქონდათ უფრო დაბალი (თუმცა ნორმალური) სპერმის რაოდენობა, ვიდრე მამაკაცებს, რომლებიც იშვიათად ან არასოდეს ჭამდნენ სოიოს საკვებს.

სტაფილოს შეუძლია თქვენი კანი ნარინჯისფერი გახადოს

iStock/Thinkstock

შენი ბებია მართალი იყო; ის სტაფილოში A ვიტამინი ნამდვილად ეხმარება თქვენს ხედვას. თუმცა, ძალიან ბევრი სტაფილოს წვენის უკან დარტყმა ან ბეტა-კაროტინის დამატებების მიღება, ვიდრე დღიურ რეკომენდებულ დოზაზე, შეიძლება თქვენი კანი გახდეს ნარინჯისფერი-ყვითელი (უფრო ინტენსიური ვიდრე დაბალანსებული დიეტის უმნიშვნელო, ჯანსაღი გარეგნობა), მდგომარეობა რომელსაც კაროტინოზი ეწოდება. რა

და ასე შეიძლება პომიდორი

iStock/Thinkstock

ლიკოპენი, რომელიც იძლევა პომიდვრები მათი კაშკაშა წითელი კანი მოგცემთ კაშკაშა ფორთოხლის კანს, თუ ძალიან ბევრს ჭამთ. მაშინაც კი, თუ არ ჭამთ პომიდვრის გიჟურ რაოდენობას, მხოლოდ დღეში რამოდენიმე ჭამამ ​​(ან ბევრი V8- ის შემცირებამ) შეიძლება ოდნავ შეცვალოთ თქვენი კანის ქალაქი.

ტრანს ცხიმები ნიშნავს თქვენ

iStock/Thinkstock

სან დიეგოს უნივერსიტეტის კვლევამ აღმოაჩინა კავშირი მათ შორის დიეტა მაღალი ცხიმების შემცველობითროგორც მარგარინში ან შემოკლებებში ნაპოვნი და გაღიზიანება აგრესიულ ქცევასთან ერთად. ჰოი

დაუმუშავებელ სოკოს შეუძლია გამონაყარი გამოიწვიოს

iStock/Thinkstock

შიიტაკეს სოკოს საცხობი სოკოში ტოვებს სახამებლის მსგავს ნივთიერებას, სახელად ლენტინანი, რომელსაც ზოგჯერ შეუძლია გამოიწვიოს საკმაოდ უსიამოვნო გამონაყარი ცილების მიმართ მგრძნობიარე ადამიანების მთელ სხეულში. შიიტაკების სრულად მოხარშვა ხელს შეუშლის რეაქციას.

ჯავზი შეიძლება გამოიწვიოს ჰალუცინაციები

iStock/Thinkstock

ჩვენ არ ვსაუბრობთ თქვენს საშობაო კვერცხის მუსკატის კაკალზე. თქვენ უნდა მიირთვათ ოთხიდან რვა სუფრის კოვზი ფხვნილი ჯავზი განიცადოს ჰალუცინაციები. ის ასევე ძლიერ ავად გახდება, ასე რომ თქვენ ჯობია გვენდოთ ამ საკითხში.

შაქარი გაძლევთ ნაოჭებს

iStock/Thinkstock

ნაყინის მეორე კოვზი შეიძლება გამოჩნდეს თქვენს სახეზე. ა შაქრით მდიდარი დიეტა იწვევს გლიკაციას, რომელიც იწვევს ჰორმონალურ რეაქციას, რის შედეგადაც ხდება მშრალი, არაელასტიური კანი.

სასწაულის ხილს შეუძლია (დროებით) შეცვალოს თქვენი გემოვნების კვირტი

iStock/Thinkstock

ეს კენკრა (Synsepalum dulcificum) იწვევს მჟავე საკვებს, როგორიცაა ლიმონი, დროებით ტკბილ გემოს. ეფექტი გრძელდება მანამ, სანამ ნაყოფში არომატის შემცვლელი ცილა არ გაირეცხება სალვიით, რასაც ჩვეულებრივ დაახლოებით ერთი საათი სჭირდება.

წითელმა ხორცმა შეიძლება გამოიწვიოს ანაფილაქსია ტკიპის ნაკბენის შემდეგ

iStock/Thinkstock

პირებმა დაკბინეს მარტოხელა ვარსკვლავის ტკიპა (პარაზიტი ნაპოვნია დასავლეთში, შუადასავლეთში და სამხრეთში) ხანდახან ვითარდება ანაფილაქსია წითელი ხორცის ჭამის შემდეგ. ყველაზე საშინელი ის არის, რომ ბევრი ადამიანი უარყოფითად ავლენს ალერგიას კანის ტკივილგამაყუჩებელ ტესტზე მაშინაც კი, როდესაც ისინი ალერგიულები გახდებიან წითელი ხორცის მიმართ. ფრთხილად იარეთ ტეხასში, თუ სტეიკის მოყვარული ხართ!


ჯანსაღია ფორთოხლის პიტნის ჭამა?

როდესაც ვიზრდებოდი, მე ყოველთვის მეუბნებოდნენ, რომ შეჭამეთ ფორთოხალი, რადგან "იქ არის ყველა საკვები ნივთიერება". ეს მართალია? ფორთოხლის ქერქის ჭამაზე რას იტყვით?

ფორთოხალი და სხვა ციტრუსოვანი ხილი არის სიმებიანი, ღრუბლიანი თეთრი ნაჭრები კანსა და ხილს შორის. ადამიანების უმეტესობა მას ფორთოხლის ჭამის წინ იშორებს, რადგან ფიქრობენ, რომ ის მწარეა ან არ შეიძლება. ნარინჯისფერი პიტნა საღეჭია, მაგრამ უგემოვნო და არა მწარე.

რამდენიმე წლის წინ, ა ვაშინგტონ პოსტი რეპორტიორმა ჩაატარა გემოვნების გამოცდა, რადგან გაოგნებული იყო, რომ მისმა ზოგიერთმა წიგნმა თქვა, რომ მისი სიმწარე გააფუჭებს კერძის გემოს, ხოლო მისი ბლენდერის მზარეულის წიგნი გვირჩევს პიტნის, თესლისა და რბილობის დაფქვას სმუზში. მან აღმოაჩინა, რომ ფორთოხლის პიტნა უგემოვნოა, მაგრამ გრეიფრუტის პიტნა საკმაოდ მწარე, რაც ენაზე დიდხანს ტოვებს. მან თქვა, რომ ლიმონის პიტნა მხოლოდ ოდნავ მწარე იყო. მან ასევე აღნიშნა, რომ ყველა ხილის ნაყენს ჰქონდა "საკმაოდ უსიამოვნო ღრუბლოვანი საღეჭი".

მიუხედავად იმისა, რომ ის ნამდვილად არ არის იქ, სადაც არის ყველა საკვები ნივთიერება, პიტნა შეიძლება კარგი იყოს თქვენთვის. ის მდიდარია ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას და შეიცავს იმდენ ვიტამინს, რამდენსაც თავად ხილი. პიტი ასევე შეიცავს ფლავონოიდების ასორტიმენტს, მათ შორის ჰესპერიდინს, რაც შეიძლება დაეხმაროს სისხლძარღვებს უკეთესად ფუნქციონირებაში და შეამციროს ანთება. ფორთოხლებში ნაპოვნი კიდევ ერთი ფლავონოიდი, მათ შორის პიტნა და კანი, ასევე ხილი, არის ნარინგენინი, რომელსაც აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი და აქვს უნარი შეამციროს ნახშირწყლების შეწოვა ნაწლავებიდან, შესაძლოა შეამციროს სისხლში შაქრის სწრაფი მატება ჭამის შემდეგ. ამან შეიძლება გარკვეული გავლენა მოახდინოს წონის მართვასა და მეტაბოლურ სინდრომზე, ინსულტის რისკის ფაქტორების ერთობლიობაზე, ტიპი 2 დიაბეტზე და გულის დაავადებებზე.

ფორთოხლის ცედრა ასევე მდიდარია ბოჭკოვანი და ფლავონოიდებით, ასევე ვიტამინებით A, C, B5 და B6, პლუს კალციუმი, რიბოფლავინი, თიამინი, ნიაცინი და ფოლატი. თუმცა, მისი მონელება ძნელი იქნება და მე არ გირჩევთ მის ჭამას (ან კერძებში გახეხვას), თუ მას ორგანული ფორთოხლისგან არ მიიღებთ. ჩვეულებრივი ფორთოხლის კანი, სავარაუდოდ, შეიცავს პესტიციდების ნარჩენებს, რომელთა მოშორებაც არ შეგიძლიათ. ფორთოხლის ქერქის კიდევ ერთი გამოყენება არის ბაღის შლაკების მოგერიება - უბრალოდ დაჭერით და გაფანტეთ მცენარეების გარშემო. ისინი იზიდავენ შლაკებს, რომელთა ამოღებაც შეგიძლიათ.


ჯანსაღია ფორთოხლის პიტნის ჭამა?

როდესაც ვიზრდებოდი, მე ყოველთვის მეუბნებოდნენ, რომ შეჭამეთ ფორთოხალი, რადგან "იქ არის ყველა საკვები ნივთიერება". ეს მართალია? ფორთოხლის ქერქის ჭამაზე რას იტყვით?

ფორთოხალი და სხვა ციტრუსოვანი ხილი არის სიმებიანი, ღრუბლიანი თეთრი ნაჭრები კანსა და ხილს შორის. ადამიანების უმეტესობა ფორთოხლის ჭამის წინ იშორებს მას, რადგან ფიქრობენ, რომ ის მწარეა ან არ შეიძლება. ნარინჯისფერი პიტნა საღეჭია, მაგრამ უგემოვნო და არა მწარე.

რამდენიმე წლის წინ, ა ვაშინგტონ პოსტი რეპორტიორმა ჩაატარა გემოვნების გამოცდა, რადგან გაოგნებული იყო, რომ მისმა ზოგიერთმა წიგნმა თქვა, რომ მისი სიმწარე გააფუჭებს კერძის გემოს, ხოლო მისი ბლენდერის მზარეულის წიგნი გვირჩევს პიტნის, თესლისა და რბილობის დაფქვას სმუზში. მან აღმოაჩინა, რომ ფორთოხლის პიტნა უგემოვნოა, მაგრამ გრეიფრუტის პიტნა საკმაოდ მწარე, რაც ენაზე ხანგრძლივ ტკივილს ტოვებს. მან თქვა, რომ ლიმონის პიტნა მხოლოდ ოდნავ მწარე იყო. მან ასევე აღნიშნა, რომ ყველა ხილის ნაყენს ჰქონდა "საკმაოდ უსიამოვნო ღრუბლოვანი საღეჭი".

მიუხედავად იმისა, რომ ის ნამდვილად არ არის იქ, სადაც არის ყველა საკვები ნივთიერება, პიტნა შეიძლება კარგი იყოს თქვენთვის. ის მდიდარია ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას და შეიცავს იმდენ ვიტამინს, რამდენსაც თავად ხილი. პიტი ასევე შეიცავს ფლავონოიდების ასორტიმენტს, მათ შორის ჰესპერიდინს, რაც შეიძლება დაეხმაროს სისხლძარღვებს უკეთესად ფუნქციონირებაში და შეამციროს ანთება. ფორთოხლებში ნაპოვნი კიდევ ერთი ფლავონოიდი, მათ შორის პიტნა და კანი, ასევე ხილი, არის ნარინგენინი, რომელსაც აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი და აქვს უნარი შეამციროს ნახშირწყლების შეწოვა ნაწლავებიდან, შესაძლოა შეამციროს სისხლში შაქრის სწრაფი მატება ჭამის შემდეგ. ამან შეიძლება გარკვეული გავლენა მოახდინოს წონის მართვასა და მეტაბოლურ სინდრომზე, ინსულტის რისკის ფაქტორების ერთობლიობაზე, ტიპი 2 დიაბეტზე და გულის დაავადებებზე.

ფორთოხლის ცედრა ასევე მდიდარია ბოჭკოვანი და ფლავონოიდებით, ასევე ვიტამინებით A, C, B5 და B6, პლუს კალციუმი, რიბოფლავინი, თიამინი, ნიაცინი და ფოლატი. თუმცა, მისი მონელება ძნელი იქნება და მე არ გირჩევთ მის ჭამას (ან კერძებში გახეხვას), თუ მას ორგანული ფორთოხლისგან არ მიიღებთ. ჩვეულებრივ გაზრდილი ფორთოხლის კანი შეიცავს პესტიციდების ნარჩენებს, რომელთა მოშორებაც არ შეგიძლიათ. ფორთოხლის ქერქის კიდევ ერთი გამოყენება არის ბაღის შლაკების მოგერიება - უბრალოდ დაჭერით და გაფანტეთ მცენარეების გარშემო. ისინი იზიდავენ შლაკებს, რომელთა ამოღებაც შეგიძლიათ.


ჯანსაღია ფორთოხლის პიტნის ჭამა?

როდესაც ვიზრდებოდი, მე ყოველთვის მეუბნებოდნენ, რომ შეჭამეთ ფორთოხალი, რადგან "იქ არის ყველა საკვები ნივთიერება". ეს მართალია? ფორთოხლის ქერქის ჭამაზე რას იტყვით?

ფორთოხალი და სხვა ციტრუსოვანი ხილი არის სიმებიანი, ღრუბლიანი თეთრი ნაჭრები კანსა და ხილს შორის. ადამიანების უმეტესობა ფორთოხლის ჭამის წინ იშორებს მას, რადგან ფიქრობენ, რომ ის მწარეა ან არ შეიძლება. ნარინჯისფერი პიტნა საღეჭია, მაგრამ უგემოვნო და არა მწარე.

რამდენიმე წლის წინ, ა ვაშინგტონ პოსტი რეპორტიორმა ჩაატარა გემოვნების გამოცდა, რადგან გაოგნებული იყო, რომ მისმა ზოგიერთმა წიგნმა თქვა, რომ მისი სიმწარე გააფუჭებს კერძის გემოს, ხოლო მისი ბლენდერის მზარეულის წიგნი გვირჩევს პიტნის, თესლისა და რბილობის დაფქვას სმუზში. მან აღმოაჩინა, რომ ფორთოხლის პიტნა უგემოვნოა, მაგრამ გრეიფრუტის პიტნა საკმაოდ მწარე, რაც ენაზე დიდხანს ტოვებს. მან თქვა, რომ ლიმონის პიტნა მხოლოდ ოდნავ მწარე იყო. მან ასევე აღნიშნა, რომ ყველა ხილის ნაყენს ჰქონდა "საკმაოდ უსიამოვნო ღრუბლოვანი საღეჭი".

მიუხედავად იმისა, რომ ის ნამდვილად არ არის იქ, სადაც არის ყველა საკვები ნივთიერება, პიტნა შეიძლება კარგი იყოს თქვენთვის. ის მდიდარია ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას და შეიცავს იმდენ ვიტამინს, რამდენსაც თავად ხილი. პიტი ასევე შეიცავს ფლავონოიდების ასორტიმენტს, მათ შორის ჰესპერიდინს, რაც შეიძლება დაეხმაროს სისხლძარღვებს უკეთესად ფუნქციონირებაში და შეამციროს ანთება. ფორთოხლებში ნაპოვნი კიდევ ერთი ფლავონოიდი, მათ შორის პიტნა და კანი, ასევე ხილი, არის ნარინგენინი, რომელსაც აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი და აქვს უნარი შეამციროს ნახშირწყლების შეწოვა ნაწლავებიდან, შესაძლოა შეამციროს სისხლში შაქრის სწრაფი მატება ჭამის შემდეგ. ამან შეიძლება გარკვეული გავლენა მოახდინოს წონის მართვასა და მეტაბოლურ სინდრომზე, ინსულტის რისკის ფაქტორების ერთობლიობაზე, ტიპი 2 დიაბეტზე და გულის დაავადებებზე.

ფორთოხლის ცედრა ასევე მდიდარია ბოჭკოვანი და ფლავონოიდებით, ასევე ვიტამინებით A, C, B5 და B6, პლუს კალციუმი, რიბოფლავინი, თიამინი, ნიაცინი და ფოლატი. თუმცა, მისი მონელება ძნელი იქნება და მე არ გირჩევთ მის ჭამას (ან კერძებში გახეხვას), თუ მას ორგანული ფორთოხლისგან არ მიიღებთ. ჩვეულებრივი ფორთოხლის კანი, სავარაუდოდ, შეიცავს პესტიციდების ნარჩენებს, რომელთა მოშორებაც არ შეგიძლიათ. ფორთოხლის ქერქის კიდევ ერთი გამოყენება არის ბაღის შლაკების მოგერიება - უბრალოდ დაჭერით და გაფანტეთ მცენარეების გარშემო. ისინი იზიდავენ შლაკებს, რომელთა ამოღებაც შეგიძლიათ.


ჯანსაღია ფორთოხლის პიტნის ჭამა?

როდესაც ვიზრდებოდი, მე ყოველთვის მეუბნებოდნენ, რომ შეჭამეთ ფორთოხალი, რადგან "იქ არის ყველა საკვები ნივთიერება". ეს მართალია? ფორთოხლის ქერქის ჭამაზე რას იტყვით?

ფორთოხალი და სხვა ციტრუსოვანი ხილი არის სიმებიანი, ღრუბლიანი თეთრი ნაჭრები კანსა და ხილს შორის. ადამიანების უმეტესობა ფორთოხლის ჭამის წინ იშორებს მას, რადგან ფიქრობენ, რომ ის მწარეა ან არ შეიძლება. ნარინჯისფერი პიტნა საღეჭია, მაგრამ უგემოვნო და არა მწარე.

რამდენიმე წლის წინ, ა ვაშინგტონ პოსტი რეპორტიორმა ჩაატარა გემოვნების გამოცდა, რადგან გაოგნებული იყო, რომ მისმა ზოგიერთმა წიგნმა თქვა, რომ მისი სიმწარე გააფუჭებს კერძის გემოს, ხოლო მისი ბლენდერის მზარეულის წიგნი გვირჩევს პიტნის, თესლისა და რბილობის დაფქვას სმუზში. მან აღმოაჩინა, რომ ფორთოხლის პიტნა უგემოვნოა, მაგრამ გრეიფრუტის პიტნა საკმაოდ მწარე, რაც ენაზე დიდხანს ტოვებს. მან თქვა, რომ ლიმონის პიტნა მხოლოდ ოდნავ მწარე იყო. მან ასევე აღნიშნა, რომ ყველა ხილის ნაყენს ჰქონდა "საკმაოდ უსიამოვნო ღრუბლოვანი საღეჭი".

მიუხედავად იმისა, რომ ის ნამდვილად არ არის იქ, სადაც არის ყველა საკვები ნივთიერება, პიტნა შეიძლება კარგი იყოს თქვენთვის. ის მდიდარია ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას და შეიცავს იმდენ ვიტამინს, რამდენსაც თავად ხილი. პიტი ასევე შეიცავს ფლავონოიდების ასორტიმენტს, მათ შორის ჰესპერიდინს, რაც შეიძლება დაეხმაროს სისხლძარღვებს უკეთესად ფუნქციონირებაში და შეამციროს ანთება. ფორთოხლებში ნაპოვნი კიდევ ერთი ფლავონოიდი, მათ შორის პიტნა და კანი, ასევე ხილი, არის ნარინგენინი, რომელსაც აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი და აქვს უნარი შეამციროს ნახშირწყლების შეწოვა ნაწლავებიდან, შესაძლოა შეამციროს სისხლში შაქრის სწრაფი მატება ჭამის შემდეგ. ამან შეიძლება გარკვეული გავლენა მოახდინოს წონის მართვასა და მეტაბოლურ სინდრომზე, ინსულტის რისკის ფაქტორების ერთობლიობაზე, ტიპი 2 დიაბეტზე და გულის დაავადებებზე.

ფორთოხლის ცედრა ასევე მდიდარია ბოჭკოვანი და ფლავონოიდებით, ასევე ვიტამინებით A, C, B5 და B6, პლუს კალციუმი, რიბოფლავინი, თიამინი, ნიაცინი და ფოლატი. თუმცა, მისი მონელება ძნელი იქნება და მე არ გირჩევთ მის ჭამას (ან კერძებში გახეხვას), თუ მას ორგანული ფორთოხლისგან არ მიიღებთ. ჩვეულებრივი ფორთოხლის კანი, სავარაუდოდ, შეიცავს პესტიციდების ნარჩენებს, რომელთა მოშორებაც არ შეგიძლიათ. ფორთოხლის ქერქის კიდევ ერთი გამოყენება არის ბაღის შლაკების მოგერიება - უბრალოდ დაჭერით და გაფანტეთ მცენარეების გარშემო. ისინი იზიდავენ შლაკებს, რომელთა ამოღებაც შეგიძლიათ.


ჯანსაღია ფორთოხლის პიტნის ჭამა?

როდესაც ვიზრდებოდი, მე ყოველთვის მეუბნებოდნენ, რომ შეჭამეთ ფორთოხალი, რადგან "იქ არის ყველა საკვები ნივთიერება". ეს მართალია? ფორთოხლის ქერქის ჭამაზე რას იტყვით?

ფორთოხალი და სხვა ციტრუსოვანი ხილი არის სიმებიანი, ღრუბლიანი თეთრი ნაჭრები კანსა და ხილს შორის. ადამიანების უმეტესობა ფორთოხლის ჭამის წინ იშორებს მას, რადგან ფიქრობენ, რომ ის მწარეა ან არ შეიძლება. ფორთოხლის პიტნა საღეჭია, მაგრამ უგემოვნო და არა მწარე.

რამდენიმე წლის წინ, ა ვაშინგტონ პოსტი რეპორტიორმა ჩაატარა გემოვნების გამოცდა, რადგან გაოგნებული იყო, რომ მისმა ზოგიერთმა წიგნმა თქვა, რომ მისი სიმწარე გააფუჭებს კერძის გემოს, ხოლო მისი ბლენდერის მზარეულის წიგნი გვირჩევს პიტნის, თესლისა და რბილობის დაფქვას სმუზში. მან აღმოაჩინა, რომ ფორთოხლის პიტნა უგემოვნოა, მაგრამ გრეიფრუტის პიტნა საკმაოდ მწარე, რაც ენაზე დიდხანს ტოვებს. მან თქვა, რომ ლიმონის პიტნა მხოლოდ ოდნავ მწარე იყო. მან ასევე აღნიშნა, რომ ყველა ხილის ნაყენს ჰქონდა "საკმაოდ უსიამოვნო ღრუბლოვანი საღეჭი".

მიუხედავად იმისა, რომ ის ნამდვილად არ არის იქ, სადაც არის ყველა საკვები ნივთიერება, პიტნა შეიძლება კარგი იყოს თქვენთვის. ის მდიდარია ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას და შეიცავს იმდენ ვიტამინს, რამდენსაც თავად ხილი. პიტი ასევე შეიცავს ფლავონოიდების ასორტიმენტს, მათ შორის ჰესპერიდინს, რაც შეიძლება დაეხმაროს სისხლძარღვებს უკეთესად ფუნქციონირებაში და შეამციროს ანთება. ფორთოხლებში ნაპოვნი კიდევ ერთი ფლავონოიდი, მათ შორის პიტნა და კანი, ასევე ხილი, არის ნარინგენინი, რომელსაც აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი და აქვს უნარი შეამციროს ნახშირწყლების შეწოვა ნაწლავებიდან, შესაძლოა შეამციროს სისხლში შაქრის სწრაფი მატება ჭამის შემდეგ. ამან შეიძლება გარკვეული გავლენა მოახდინოს წონის მართვასა და მეტაბოლურ სინდრომზე, ინსულტის რისკის ფაქტორების ერთობლიობაზე, ტიპი 2 დიაბეტზე და გულის დაავადებებზე.

ფორთოხლის ცედრა ასევე მდიდარია ბოჭკოვანი და ფლავონოიდებით, ასევე ვიტამინებით A, C, B5 და B6, პლუს კალციუმი, რიბოფლავინი, თიამინი, ნიაცინი და ფოლატი. თუმცა, მისი მონელება ძნელი იქნება და მე არ გირჩევთ მის ჭამას (ან კერძებში გახეხვას), თუ მას ორგანული ფორთოხლისგან არ მიიღებთ. ჩვეულებრივ გაზრდილი ფორთოხლის კანი შეიცავს პესტიციდების ნარჩენებს, რომელთა მოშორებაც არ შეგიძლიათ. ფორთოხლის ქერქის კიდევ ერთი გამოყენება არის ბაღის შლაკების მოგერიება - უბრალოდ დაჭერით და გაფანტეთ მცენარეების გარშემო. ისინი იზიდავენ შლაკებს, რომელთა ამოღებაც შეგიძლიათ.


ჯანსაღია ფორთოხლის პიტნის ჭამა?

როდესაც ვიზრდებოდი, მე ყოველთვის მეუბნებოდნენ, რომ შეჭამეთ ფორთოხალი, რადგან "იქ არის ყველა საკვები ნივთიერება". ეს მართალია? ფორთოხლის ქერქის ჭამაზე რას იტყვით?

ფორთოხალი და სხვა ციტრუსოვანი ხილი არის სიმებიანი, ღრუბლიანი თეთრი ნაჭრები კანსა და ხილს შორის. ადამიანების უმეტესობა მას ფორთოხლის ჭამის წინ იშორებს, რადგან ფიქრობენ, რომ ის მწარეა ან არ შეიძლება. ფორთოხლის პიტნა საღეჭია, მაგრამ უგემოვნო და არა მწარე.

რამდენიმე წლის წინ, ა ვაშინგტონ პოსტი რეპორტიორმა ჩაატარა გემოვნების გამოცდა, რადგან გაოგნებული იყო, რომ მისმა ზოგიერთმა წიგნმა თქვა, რომ მისი სიმწარე გააფუჭებს კერძის გემოს, ხოლო მისი ბლენდერის მზარეულის წიგნი გვირჩევს პიტნის, თესლისა და რბილობის დაფქვას სმუზში. მან აღმოაჩინა, რომ ფორთოხლის პიტნა უგემოვნოა, მაგრამ გრეიფრუტის პიტნა საკმაოდ მწარე, რაც ენაზე ხანგრძლივ ტკივილს ტოვებს. მან თქვა, რომ ლიმონის პიტნა მხოლოდ ოდნავ მწარე იყო. მან ასევე აღნიშნა, რომ ყველა ხილის ნაყენს ჰქონდა "საკმაოდ უსიამოვნო ღრუბლოვანი საღეჭი".

მიუხედავად იმისა, რომ ის ნამდვილად არ არის იქ, სადაც არის ყველა საკვები ნივთიერება, პიტნა შეიძლება კარგი იყოს თქვენთვის. ის მდიდარია ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას და შეიცავს იმდენ ვიტამინს, რამდენსაც თავად ხილი. პიტი ასევე შეიცავს ფლავონოიდების ასორტიმენტს, მათ შორის ჰესპერიდინს, რაც შეიძლება დაეხმაროს სისხლძარღვებს უკეთესად ფუნქციონირებაში და შეამციროს ანთება. ფორთოხლებში ნაპოვნი კიდევ ერთი ფლავონოიდი, მათ შორის პიტნა და კანი, ასევე ხილი, არის ნარინგენინი, რომელსაც აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი და აქვს უნარი შეამციროს ნახშირწყლების შეწოვა ნაწლავებიდან, შესაძლოა შეამციროს სისხლში შაქრის სწრაფი მატება ჭამის შემდეგ. ამან შეიძლება გარკვეული გავლენა მოახდინოს წონის მართვასა და მეტაბოლურ სინდრომზე, ინსულტის რისკის ფაქტორების ერთობლიობაზე, ტიპი 2 დიაბეტზე და გულის დაავადებებზე.

ფორთოხლის ცედრა ასევე მდიდარია ბოჭკოვანი და ფლავონოიდებით, ასევე ვიტამინებით A, C, B5 და B6, პლუს კალციუმი, რიბოფლავინი, თიამინი, ნიაცინი და ფოლატი. თუმცა, მისი მონელება ძნელი იქნება და მე არ გირჩევთ მის ჭამას (ან კერძებში გახეხვას), თუ მას ორგანული ფორთოხლისგან არ მიიღებთ. ჩვეულებრივი ფორთოხლის კანი, სავარაუდოდ, შეიცავს პესტიციდების ნარჩენებს, რომელთა მოშორებაც არ შეგიძლიათ. ფორთოხლის ქერქის კიდევ ერთი გამოყენება არის ბაღის შლაკების მოგერიება - უბრალოდ დაჭერით და გაფანტეთ მცენარეების გარშემო. ისინი იზიდავენ შლაკებს, რომელთა ამოღებაც შეგიძლიათ.


ჯანსაღია ფორთოხლის პიტნის ჭამა?

როდესაც ვიზრდებოდი, მე ყოველთვის მეუბნებოდნენ, რომ შეჭამეთ ფორთოხალი, რადგან "იქ არის ყველა საკვები ნივთიერება". ეს მართალია? ფორთოხლის ქერქის ჭამაზე რას იტყვით?

ფორთოხალი და სხვა ციტრუსოვანი ხილი არის სიმებიანი, ღრუბლიანი თეთრი ნაჭრები კანსა და ხილს შორის. ადამიანების უმეტესობა მას ფორთოხლის ჭამის წინ იშორებს, რადგან ფიქრობენ, რომ ის მწარეა ან არ შეიძლება. ფორთოხლის პიტნა საღეჭია, მაგრამ უგემოვნო და არა მწარე.

რამდენიმე წლის წინ, ა ვაშინგტონ პოსტი რეპორტიორმა ჩაატარა გემოვნების გამოცდა, რადგან გაოგნებული იყო, რომ მისმა ზოგიერთმა წიგნმა თქვა, რომ მისი სიმწარე გააფუჭებს კერძის გემოს, ხოლო მისი ბლენდერის მზარეულის წიგნი გვირჩევს პიტნის, თესლისა და რბილობის დაფქვას სმუზში. მან აღმოაჩინა, რომ ფორთოხლის პიტნა უგემოვნოა, მაგრამ გრეიფრუტის პიტნა საკმაოდ მწარე, რაც ენაზე დიდხანს ტოვებს. მან თქვა, რომ ლიმონის პიტნა მხოლოდ ოდნავ მწარე იყო. მან ასევე აღნიშნა, რომ ყველა ხილის ნაყენს ჰქონდა "საკმაოდ უსიამოვნო ღრუბლოვანი საღეჭი".

მიუხედავად იმისა, რომ ის ნამდვილად არ არის იქ, სადაც არის ყველა საკვები ნივთიერება, პიტნა შეიძლება კარგი იყოს თქვენთვის. ის მდიდარია ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას და შეიცავს იმდენ ვიტამინს, რამდენსაც თავად ხილი. პიტი ასევე შეიცავს ფლავონოიდების ასორტიმენტს, მათ შორის ჰესპერიდინს, რაც შეიძლება დაეხმაროს სისხლძარღვებს უკეთესად ფუნქციონირებაში და შეამციროს ანთება. ფორთოხლებში ნაპოვნი კიდევ ერთი ფლავონოიდი, მათ შორის პიტნა და კანი, ასევე ხილი, არის ნარინგენინი, რომელსაც აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი და აქვს უნარი შეამციროს ნახშირწყლების შეწოვა ნაწლავებიდან, შესაძლოა შეამციროს სისხლში შაქრის სწრაფი მატება ჭამის შემდეგ. ამან შეიძლება გარკვეული გავლენა მოახდინოს წონის მართვასა და მეტაბოლურ სინდრომზე, ინსულტის რისკის ფაქტორების ერთობლიობაზე, ტიპი 2 დიაბეტზე და გულის დაავადებებზე.

ფორთოხლის ცედრა ასევე მდიდარია ბოჭკოვანი და ფლავონოიდებით, ასევე ვიტამინებით A, C, B5 და B6, პლუს კალციუმი, რიბოფლავინი, თიამინი, ნიაცინი და ფოლატი. თუმცა, მისი მონელება ძნელი იქნება და მე არ გირჩევთ მის ჭამას (ან კერძებში გახეხვას), თუ მას ორგანული ფორთოხლისგან არ მიიღებთ. ჩვეულებრივი ფორთოხლის კანი, სავარაუდოდ, შეიცავს პესტიციდების ნარჩენებს, რომელთა მოშორებაც არ შეგიძლიათ. ფორთოხლის ქერქის კიდევ ერთი გამოყენება არის ბაღის შლაკების მოგერიება - უბრალოდ დაჭერით და გაფანტეთ მცენარეების გარშემო. ისინი იზიდავენ შლაკებს, რომელთა ამოღებაც შეგიძლიათ.


ჯანსაღია ფორთოხლის პიტნის ჭამა?

როდესაც ვიზრდებოდი, მე ყოველთვის მეუბნებოდნენ, რომ შეჭამეთ ფორთოხალი, რადგან "იქ არის ყველა საკვები ნივთიერება". ეს მართალია? ფორთოხლის ქერქის ჭამაზე რას იტყვით?

ფორთოხალი და სხვა ციტრუსოვანი ხილი არის სიმებიანი, ღრუბლიანი თეთრი ნაჭრები კანსა და ხილს შორის. ადამიანების უმეტესობა ფორთოხლის ჭამის წინ იშორებს მას, რადგან ფიქრობენ, რომ ის მწარეა ან არ შეიძლება. ფორთოხლის პიტნა საღეჭია, მაგრამ უგემოვნო და არა მწარე.

რამდენიმე წლის წინ, ა ვაშინგტონ პოსტი რეპორტიორმა ჩაატარა გემოვნების გამოცდა, რადგან გაოგნებული იყო, რომ მისმა ზოგიერთმა წიგნმა თქვა, რომ მისი სიმწარე გააფუჭებს კერძის გემოს, ხოლო მისი ბლენდერის მზარეულის წიგნი გვირჩევს პიტნის, თესლისა და რბილობის დაფქვას სმუზში. მან აღმოაჩინა, რომ ფორთოხლის პიტნა უგემოვნოა, მაგრამ გრეიფრუტის პიტნა საკმაოდ მწარე, რაც ენაზე დიდხანს ტოვებს. მან თქვა, რომ ლიმონის პიტნა მხოლოდ ოდნავ მწარე იყო. მან ასევე აღნიშნა, რომ ყველა ხილის ნაყენს ჰქონდა "საკმაოდ უსიამოვნო ღრუბლოვანი საღეჭი".

მიუხედავად იმისა, რომ ის ნამდვილად არ არის იქ, სადაც არის ყველა საკვები ნივთიერება, პიტნა შეიძლება კარგი იყოს თქვენთვის. ის მდიდარია ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას და შეიცავს იმდენ ვიტამინს, რამდენსაც თავად ხილი. პიტი ასევე შეიცავს ფლავონოიდების ასორტიმენტს, მათ შორის ჰესპერიდინს, რაც შეიძლება დაეხმაროს სისხლძარღვებს უკეთესად ფუნქციონირებაში და შეამციროს ანთება. ფორთოხლებში ნაპოვნი კიდევ ერთი ფლავონოიდი, მათ შორის პიტნა და კანი, ასევე ხილი, არის ნარინგენინი, რომელსაც აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი და აქვს უნარი შეამციროს ნახშირწყლების შეწოვა ნაწლავებიდან, შესაძლოა შეამციროს სისხლში შაქრის სწრაფი მატება ჭამის შემდეგ. ამან შეიძლება გარკვეული გავლენა მოახდინოს წონის მართვასა და მეტაბოლურ სინდრომზე, ინსულტის რისკის ფაქტორების ერთობლიობაზე, ტიპი 2 დიაბეტზე და გულის დაავადებებზე.

ფორთოხლის ცედრა ასევე მდიდარია ბოჭკოვანი და ფლავონოიდებით, ასევე ვიტამინებით A, C, B5 და B6, პლუს კალციუმი, რიბოფლავინი, თიამინი, ნიაცინი და ფოლატი. თუმცა, მისი მონელება ძნელი იქნება და მე არ გირჩევთ მის ჭამას (ან კერძებში გახეხვას), თუ მას ორგანული ფორთოხლისგან არ მიიღებთ. ჩვეულებრივი ფორთოხლის კანი, სავარაუდოდ, შეიცავს პესტიციდების ნარჩენებს, რომელთა მოშორებაც არ შეგიძლიათ. ფორთოხლის ქერქის კიდევ ერთი გამოყენება არის ბაღის შლაკების მოგერიება - უბრალოდ დაჭერით და გაფანტეთ მცენარეების გარშემო. ისინი იზიდავენ შლაკებს, რომელთა ამოღებაც შეგიძლიათ.


ჯანსაღია ფორთოხლის პიტნის ჭამა?

როდესაც ვიზრდებოდი, მე ყოველთვის მეუბნებოდნენ, რომ შეჭამეთ ფორთოხალი, რადგან "იქ არის ყველა საკვები ნივთიერება". ეს მართალია? ფორთოხლის ქერქის ჭამაზე რას იტყვით?

ფორთოხალი და სხვა ციტრუსოვანი ხილი არის სიმებიანი, ღრუბლიანი თეთრი ნაჭრები კანსა და ხილს შორის. ადამიანების უმეტესობა ფორთოხლის ჭამის წინ იშორებს მას, რადგან ფიქრობენ, რომ ის მწარეა ან არ შეიძლება. ნარინჯისფერი პიტნა საღეჭია, მაგრამ უგემოვნო და არა მწარე.

რამდენიმე წლის წინ, ა ვაშინგტონ პოსტი რეპორტიორმა ჩაატარა გემოვნების გამოცდა, რადგან გაოგნებული იყო, რომ მისმა ზოგიერთმა წიგნმა თქვა, რომ მისი სიმწარე გააფუჭებს კერძის გემოს, ხოლო მისი ბლენდერის მზარეულის წიგნი გვირჩევს პიტნის, თესლისა და რბილობის დაფქვას სმუზში. მან აღმოაჩინა, რომ ფორთოხლის პიტნა უგემოვნოა, მაგრამ გრეიფრუტის პიტნა საკმაოდ მწარე, რაც ენაზე დიდხანს ტოვებს. მან თქვა, რომ ლიმონის პიტნა მხოლოდ ოდნავ მწარე იყო. მან ასევე აღნიშნა, რომ ყველა ხილის ნაყენს ჰქონდა "საკმაოდ უსიამოვნო ღრუბლოვანი საღეჭი".

მიუხედავად იმისა, რომ ის ნამდვილად არ არის იქ, სადაც არის ყველა საკვები ნივთიერება, პიტნა შეიძლება კარგი იყოს თქვენთვის. ის მდიდარია ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას და შეიცავს იმდენ ვიტამინს, რამდენსაც თავად ხილი. პიტი ასევე შეიცავს ფლავონოიდების ასორტიმენტს, მათ შორის ჰესპერიდინს, რაც შეიძლება დაეხმაროს სისხლძარღვებს უკეთესად ფუნქციონირებაში და შეამციროს ანთება. ფორთოხლებში ნაპოვნი კიდევ ერთი ფლავონოიდი, მათ შორის პიტნა და კანი, ასევე ხილი, არის ნარინგენინი, რომელსაც აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი და აქვს უნარი შეამციროს ნახშირწყლების შეწოვა ნაწლავებიდან, შესაძლოა შეამციროს სისხლში შაქრის სწრაფი მატება ჭამის შემდეგ. ამან შეიძლება გარკვეული გავლენა მოახდინოს წონის მართვასა და მეტაბოლურ სინდრომზე, ინსულტის რისკის ფაქტორების ერთობლიობაზე, ტიპი 2 დიაბეტზე და გულის დაავადებებზე.

ფორთოხლის ცედრა ასევე მდიდარია ბოჭკოვანი და ფლავონოიდებით, ასევე ვიტამინებით A, C, B5 და B6, პლუს კალციუმი, რიბოფლავინი, თიამინი, ნიაცინი და ფოლატი. თუმცა, მისი მონელება ძნელი იქნება და მე არ გირჩევთ მის ჭამას (ან კერძებში გახეხვას), თუ მას ორგანული ფორთოხლისგან არ მიიღებთ. ჩვეულებრივ გაზრდილი ფორთოხლის კანი შეიცავს პესტიციდების ნარჩენებს, რომელთა მოშორებაც არ შეგიძლიათ. ფორთოხლის ქერქის კიდევ ერთი გამოყენება არის ბაღის შლაკების მოგერიება - უბრალოდ დაჭერით და გაფანტეთ მცენარეების გარშემო. ისინი იზიდავენ შლაკებს, რომელთა ამოღებაც შეგიძლიათ.


ჯანსაღია ფორთოხლის პიტნის ჭამა?

როდესაც ვიზრდებოდი, მე ყოველთვის მეუბნებოდნენ, რომ შეჭამეთ ფორთოხალი, რადგან "იქ არის ყველა საკვები ნივთიერება". ეს მართალია? ფორთოხლის ქერქის ჭამაზე რას იტყვით?

ფორთოხალი და სხვა ციტრუსოვანი ხილი არის სიმებიანი, ღრუბლიანი თეთრი ნაჭრები კანსა და ხილს შორის. ადამიანების უმეტესობა ფორთოხლის ჭამის წინ იშორებს მას, რადგან ფიქრობენ, რომ ის მწარეა ან არ შეიძლება. ნარინჯისფერი პიტნა საღეჭია, მაგრამ უგემოვნო და არა მწარე.

რამდენიმე წლის წინ, ა ვაშინგტონ პოსტი რეპორტიორმა ჩაატარა გემოვნების გამოცდა, რადგან გაოგნებული იყო, რომ მისმა ზოგიერთმა წიგნმა თქვა, რომ მისი სიმწარე გააფუჭებს კერძის გემოს, ხოლო მისი ბლენდერის მზარეულის წიგნი გვირჩევს პიტნის, თესლისა და რბილობის დაფქვას სმუზში. მან აღმოაჩინა, რომ ფორთოხლის პიტნა უგემოვნოა, მაგრამ გრეიფრუტის პიტნა საკმაოდ მწარე, რაც ენაზე დიდხანს ტოვებს. მან თქვა, რომ ლიმონის პიტნა მხოლოდ ოდნავ მწარე იყო. მან ასევე აღნიშნა, რომ ყველა ხილის ნაყენს ჰქონდა "საკმაოდ უსიამოვნო ღრუბლოვანი საღეჭი".

მიუხედავად იმისა, რომ ის ნამდვილად არ არის იქ, სადაც არის ყველა საკვები ნივთიერება, პიტნა შეიძლება კარგი იყოს თქვენთვის. ის მდიდარია ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას და შეიცავს იმდენ ვიტამინს, რამდენსაც თავად ხილი. პიტი ასევე შეიცავს ფლავონოიდების ასორტიმენტს, მათ შორის ჰესპერიდინს, რაც ხელს უწყობს სისხლძარღვების უკეთ ფუნქციონირებას და ამცირებს ანთებას. კიდევ ერთი ფლავონოიდი, რომელიც გვხვდება ფორთოხლებში, მათ შორის პიტნაში და ნაყოფში, არის ნარინგენინი, რომელსაც აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი და აქვს უნარი შეამციროს ნახშირწყლების შეწოვა ნაწლავებიდან, შესაძლოა შეამციროს სისხლში შაქრის სწრაფი მატება ჭამის შემდეგ. ამან შეიძლება გარკვეული გავლენა მოახდინოს წონის მართვასა და მეტაბოლურ სინდრომზე, ინსულტის რისკის ფაქტორების ერთობლიობაზე, ტიპი 2 დიაბეტზე და გულის დაავადებებზე.

ფორთოხლის ცედრა ასევე მდიდარია ბოჭკოვანი და ფლავონოიდებით, ასევე ვიტამინებით A, C, B5 და B6, პლუს კალციუმი, რიბოფლავინი, თიამინი, ნიაცინი და ფოლატი. თუმცა, მისი მონელება ძნელი იქნება და მე არ გირჩევთ მის ჭამას (ან ჭურჭელში გახეხვას), თუ მას ორგანული ფორთოხლისგან არ მიიღებთ. ჩვეულებრივ გაზრდილი ფორთოხლის კანი შეიცავს პესტიციდების ნარჩენებს, რომელთა მოშორებაც არ შეგიძლიათ. ფორთოხლის ქერქის კიდევ ერთი გამოყენება არის ბაღის შლაკების მოგერიება - უბრალოდ დაჭერით და გაფანტეთ მცენარეების გარშემო. ისინი იზიდავენ შლაკებს, რომელთა ამოღებაც შეგიძლიათ.


Უყურე ვიდეოს: უმარტივესი და უგემრიელესი საუზმის მომზადება (იანვარი 2022).