ტრადიციული რეცეპტები

ჩია პუდინგის პარფაიტები

ჩია პუდინგის პარფაიტები


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ინგრედიენტები

  • 1 1/2 ჭიქა უშაქრო ნუშის რძე
  • 1/3 ჭიქა ჩიას თესლი
  • 1/4 ჭიქა ნეკერჩხლის სიროფი
  • 4-6 არაქისის კარაქის ორცხობილა, როგორიცაა უბრალოდ არაქისის კარაქის ორცხობილა
  • 2 მწიფე ბანანი
  • 1/3 ჭიქა შემწვარი არაქისი, დაჭრილი

მიმართულებები

დაასველეთ ჩიას თესლი. საშუალო თასში აურიეთ ნუშის რძე და ჩიას თესლი. დარწმუნდით, რომ ჩიას თესლი მთლიანად ჩაძირულია. ჩიას თესლის დატენიანებისთვის 20 წუთი დავტოვოთ.

დაამატეთ არომატები და გაცივდით. დაამატეთ არაქისის კარაქი, ნეკერჩხლის სიროფი და კაკაოს ფხვნილი. ათქვიფეთ სანამ სრულად არ გაერთიანდება. გადააფარეთ პლასტმასის გადასაფარებელი და შედგით მაცივარში სრულყოფილად გაგრილებამდე, მინიმუმ 4 საათი ან 2 დღე.

მოამზადეთ ტოპინგები. როცა ემსახურებით, არაქისის კარაქის ნამცხვრები პატარა ნაჭრებად დააქუცმაცეთ ხელებით. წვრილად დაჭერით ორი ბანანი.

დაალაგეთ პარფატი. მოათავსეთ ბანანის ნაჭრების ნახევარი 4 -დან 6 პატარა ქილაში ან ჭიქაში. პუდინგის ნახევარი თანაბრად გადაიტანეთ ბანანზე. ორცხობილის ნახევარი მოაყარეთ ბანანს. მოაყარეთ არაქისის ნახევარი. გაიმეორეთ ბანანის დარჩენილი ნაჭრების ფენა, პუდინგი, ნამცხვრები და არაქისი. მიირთვით დაუყოვნებლივ.

კვების ფაქტები

მომსახურება 6

კალორია ერთ პორციაზე 307

ფოლიუმის ექვივალენტი (სულ) 50 მკგ 12%

რიბოფლავინი (B2) 0.3 მგ 18.2%


Chia Pudding საუზმე Parfait – 3 გზა

ეს ჩია პუდინგის საუზმის რეცეპტი ძალიან ადვილი გასაკეთებელია და სუპერ მრავალმხრივი. მოამზადეთ ძალიან კენკროვანი ჩია პარფატი, ვაშლის დარიჩინი ჩია პარფაიტი, ან მანგო ქოქოსის ჩია პარფაიტი ან შეცვალეთ რეცეპტი თქვენი დიეტისა და გემოვნების შეღავათების შესაბამისად.

ჩიას თესლი შეფუთულია ნუტრიენტებით და ჩიას პუდინგი გახდა ძალიან პოპულარული საუზმე, ჯანსაღი მომხმარებლებისთვის.

სამწუხაროდ, ჩიას საუზმისა და ჩიას დესერტების რეცეპტები ხშირად გამოიყენება ურთიერთშემცვლელობით, რაც არასწორია, რადგან ჩია დესერტები ჩვეულებრივ ტკბილდება და ხშირად შეიცავს უფრო მეტ შაქარს.

ჩიას დესერტები ჯერ კიდევ გემრიელი და ჯანსაღია, მაგრამ ისინი დესერტებია და არა საუზმე, განსაკუთრებით თუ თქვენ ცდილობთ ნაკლები შაქრის მოხმარებას.

სწორედ ამიტომ გადავწყვიტე ჩიას პუდინგის საუზმის რეცეპტი ყოველგვარი დამატკბობლების გარეშე. ამის ნაცვლად, თქვენ ისარგებლებთ კენკრის, მანგოს და ვაშლის ნამდვილი არომატით.

ნაკლებად ტკბილი საკვების ჭამა განსაკუთრებით საუზმისთვის გვეხმარება გავავარჯიშოთ ჩვენი გემოვნების კვირტი და გვასწავლის მათ ისარგებლონ ნამდვილი არომატით, რომელიც არ არის გამდიდრებული დამატკბობლებით.

თუ თქვენ ჯერ არ ხართ ახალი შაქრის ჭამის კონცეფცია და თქვენი გემოვნების კვირტი ჯერ კიდევ არ არის ადაპტირებული, შეგიძლიათ დაამატოთ მცირე რაოდენობით ბუნებრივი დამატკბობელი ჩიას პუდინგს. ჩემი ფავორიტებია ნეკერჩხლის სიროფი და ქოქოსის შაქარი. თაფლი ასევე კარგია, მაგრამ ანიჭებს ძლიერ თაფლის არომატს ჩია პუდინგს.


Chia Pudding საუზმე Parfait – 3 გზა

ეს ჩია პუდინგის საუზმის რეცეპტი ძალიან ადვილი გასაკეთებელია და სუპერ მრავალმხრივი. მოამზადეთ ძალიან კენკროვანი ჩია პარფატი, ვაშლის დარიჩინი ჩია პარფაიტი, ან მანგო ქოქოსის ჩია პარფაიტი ან შეცვალეთ რეცეპტი თქვენი დიეტისა და გემოვნების შეღავათების შესაბამისად.

ჩიას თესლი შეფუთულია ნუტრიენტებით და ჩიას პუდინგი გახდა ძალიან პოპულარული საუზმე, ჯანსაღი მომხმარებლებისთვის.

სამწუხაროდ, ჩიას საუზმისა და ჩიას დესერტების რეცეპტები ხშირად გამოიყენება ურთიერთშემცვლელობით, რაც არასწორია, რადგან ჩია დესერტები ჩვეულებრივ ტკბილდება და ხშირად შეიცავს უფრო მეტ შაქარს.

ჩიას დესერტები ჯერ კიდევ გემრიელი და ჯანსაღია, მაგრამ ისინი დესერტებია და არა საუზმე, განსაკუთრებით თუ თქვენ ცდილობთ ნაკლები შაქრის მოხმარებას.

სწორედ ამიტომ გადავწყვიტე ჩიას პუდინგის საუზმის რეცეპტი ყოველგვარი დამატკბობლების გარეშე. ამის ნაცვლად, თქვენ ისარგებლებთ კენკრის, მანგოს და ვაშლის ნამდვილი არომატით.

ნაკლებად ტკბილი საკვების ჭამა განსაკუთრებით საუზმისთვის გვეხმარება გავავარჯიშოთ ჩვენი გემოვნების კვირტი და გვასწავლის მათ ისარგებლონ ნამდვილი არომატით, რომელიც არ არის გამდიდრებული დამატკბობლებით.

თუ თქვენ ჯერ არ ხართ ახალი შაქრის ჭამის კონცეფცია და თქვენი გემოვნების კვირტი ჯერ კიდევ არ არის ადაპტირებული, შეგიძლიათ ჩიას პუდინგს დაამატოთ მცირე რაოდენობით ბუნებრივი დამატკბობელი. ჩემი ფავორიტებია ნეკერჩხლის სიროფი და ქოქოსის შაქარი. თაფლი ასევე კარგია, მაგრამ ანიჭებს ძლიერ თაფლის არომატს ჩია პუდინგს.


Chia Pudding საუზმე Parfait – 3 გზა

ეს ჩია პუდინგის საუზმის რეცეპტი ძალიან ადვილი გასაკეთებელია და სუპერ მრავალმხრივი. მოამზადეთ ძალიან კენკროვანი ჩია პარფატი, ვაშლის დარიჩინი ჩია პარფაიტი, ან მანგო ქოქოსის ჩია პარფაიტი ან შეცვალეთ რეცეპტი თქვენი დიეტისა და გემოვნების შეღავათების შესაბამისად.

ჩიას თესლი შეფუთულია ნუტრიენტებით და ჩიას პუდინგი გახდა ძალიან პოპულარული საუზმე, ჯანსაღი მომხმარებლებისთვის.

სამწუხაროდ, ჩიას საუზმისა და ჩიას დესერტების რეცეპტები ხშირად გამოიყენება ურთიერთშემცვლელობით, რაც არასწორია, რადგან ჩია დესერტი ჩვეულებრივ ტკბილდება და ხშირად შეიცავს უფრო მეტ შაქარს.

ჩიას დესერტები ჯერ კიდევ გემრიელი და ჯანსაღია, მაგრამ ისინი დესერტებია და არა საუზმე, განსაკუთრებით თუ თქვენ ცდილობთ ნაკლები შაქრის მოხმარებას.

სწორედ ამიტომ გადავწყვიტე ჩიას პუდინგის საუზმის რეცეპტი ყოველგვარი დამატკბობლების გარეშე. ამის ნაცვლად, თქვენ ისარგებლებთ კენკრის, მანგოს და ვაშლის ნამდვილი არომატით.

ნაკლებად ტკბილი საკვების ჭამა განსაკუთრებით საუზმისთვის გვეხმარება გავავარჯიშოთ ჩვენი გემოვნების კვირტი და გვასწავლის მათ ისარგებლონ ნამდვილი არომატით, რომელიც არ არის გამდიდრებული დამატკბობლებით.

თუ თქვენ ჯერ არ ხართ ახალი შაქრის ჭამის კონცეფცია და თქვენი გემოვნების კვირტი ჯერ კიდევ არ არის ადაპტირებული, შეგიძლიათ ჩიას პუდინგს დაამატოთ მცირე რაოდენობით ბუნებრივი დამატკბობელი. ჩემი ფავორიტებია ნეკერჩხლის სიროფი და ქოქოსის შაქარი. თაფლი ასევე კარგია, მაგრამ ანიჭებს ძლიერ თაფლის არომატს ჩია პუდინგს.


Chia Pudding საუზმე Parfait – 3 გზა

ეს ჩია პუდინგის საუზმის რეცეპტი ძალიან ადვილი გასაკეთებელია და სუპერ მრავალმხრივი. მოამზადეთ ძალიან კენკროვანი ჩია პარფაიტი, ვაშლის დარიჩინი ჩია პარფაიტი, ან მანგო ქოქოსის ჩია პარფაიტი ან შეცვალეთ რეცეპტი თქვენი დიეტისა და გემოვნების შეღავათების შესაბამისად.

ჩიას თესლი შეფუთულია ნუტრიენტებით და ჩიას პუდინგი გახდა ძალიან პოპულარული საუზმე, ჯანსაღი მომხმარებლებისთვის.

სამწუხაროდ, ჩიას საუზმისა და ჩიას დესერტების რეცეპტები ხშირად გამოიყენება ურთიერთშემცვლელობით, რაც არასწორია, რადგან ჩია დესერტი ჩვეულებრივ ტკბილდება და ხშირად შეიცავს უფრო მეტ შაქარს.

ჩიას დესერტები ჯერ კიდევ გემრიელი და ჯანსაღია, მაგრამ ისინი დესერტებია და არა საუზმე, განსაკუთრებით თუ თქვენ ცდილობთ ნაკლები შაქრის მოხმარებას.

სწორედ ამიტომ გადავწყვიტე ჩიას პუდინგის საუზმის რეცეპტი ყოველგვარი დამატკბობლების გარეშე. ამის ნაცვლად, თქვენ ისარგებლებთ კენკრის, მანგოს და ვაშლის ნამდვილი არომატით.

ნაკლებად ტკბილი საკვების ჭამა განსაკუთრებით საუზმისთვის გვეხმარება გავავარჯიშოთ ჩვენი გემოვნების კვირტი და გვასწავლის მათ ისარგებლონ ნამდვილი არომატით, რომელიც არ არის გამდიდრებული დამატკბობლებით.

თუ თქვენ ჯერ არ ხართ ახალი შაქრის ჭამის კონცეფცია და თქვენი გემოვნების კვირტი ჯერ კიდევ არ არის ადაპტირებული, შეგიძლიათ ჩიას პუდინგს დაამატოთ მცირე რაოდენობით ბუნებრივი დამატკბობელი. ჩემი ფავორიტებია ნეკერჩხლის სიროფი და ქოქოსის შაქარი. თაფლი ასევე კარგია, მაგრამ ანიჭებს ძლიერ თაფლის არომატს ჩია პუდინგს.


Chia Pudding საუზმე Parfait – 3 გზა

ეს ჩია პუდინგის საუზმის რეცეპტი ძალიან ადვილი გასაკეთებელია და სუპერ მრავალმხრივი. მოამზადეთ ძალიან კენკროვანი ჩია პარფაიტი, ვაშლის დარიჩინი ჩია პარფაიტი, ან მანგო ქოქოსის ჩია პარფაიტი ან შეცვალეთ რეცეპტი თქვენი დიეტისა და გემოვნების შეღავათების შესაბამისად.

ჩიას თესლი შეფუთულია ნუტრიენტებით და ჩიას პუდინგი გახდა ძალიან პოპულარული საუზმე, ჯანსაღი მომხმარებლებისთვის.

სამწუხაროდ, ჩიას საუზმისა და ჩიას დესერტების რეცეპტები ხშირად გამოიყენება ურთიერთშემცვლელობით, რაც არასწორია, რადგან ჩია დესერტი ჩვეულებრივ ტკბილდება და ხშირად შეიცავს უფრო მეტ შაქარს.

ჩიას დესერტები ჯერ კიდევ გემრიელი და ჯანსაღია, მაგრამ ისინი დესერტებია და არა საუზმე, განსაკუთრებით თუ თქვენ ცდილობთ ნაკლები შაქრის მოხმარებას.

სწორედ ამიტომ გადავწყვიტე ჩიას პუდინგის საუზმის რეცეპტი ყოველგვარი დამატკბობლების გარეშე. ამის ნაცვლად, თქვენ ისარგებლებთ კენკრის, მანგოს და ვაშლის ნამდვილი არომატით.

ნაკლებად ტკბილი საკვების ჭამა განსაკუთრებით საუზმისთვის გვეხმარება გავავარჯიშოთ ჩვენი გემოვნების კვირტი და გვასწავლის მათ ისარგებლონ ნამდვილი არომატით, რომელიც არ არის გამდიდრებული დამატკბობლებით.

თუ თქვენ ჯერ არ ხართ ახალი შაქრის ჭამის კონცეფცია და თქვენი გემოვნების კვირტი ჯერ კიდევ არ არის ადაპტირებული, შეგიძლიათ ჩიას პუდინგს დაამატოთ მცირე რაოდენობით ბუნებრივი დამატკბობელი. ჩემი ფავორიტებია ნეკერჩხლის სიროფი და ქოქოსის შაქარი. თაფლი ასევე კარგია, მაგრამ ანიჭებს ძლიერ თაფლის არომატს ჩია პუდინგს.


Chia Pudding საუზმე Parfait – 3 გზა

ეს ჩია პუდინგის საუზმის რეცეპტი ძალიან ადვილი გასაკეთებელია და სუპერ მრავალმხრივი. მოამზადეთ ძალიან კენკროვანი ჩია პარფაიტი, ვაშლის დარიჩინი ჩია პარფაიტი, ან მანგო ქოქოსის ჩია პარფაიტი ან შეცვალეთ რეცეპტი თქვენი დიეტისა და გემოვნების შეღავათების შესაბამისად.

ჩიას თესლი შეფუთულია ნუტრიენტებით და ჩიას პუდინგი გახდა ძალიან პოპულარული საუზმე, ჯანსაღი მომხმარებლებისთვის.

სამწუხაროდ, ჩიას საუზმისა და ჩიას დესერტების რეცეპტები ხშირად გამოიყენება ურთიერთშემცვლელობით, რაც არასწორია, რადგან ჩია დესერტები ჩვეულებრივ ტკბილდება და ხშირად შეიცავს უფრო მეტ შაქარს.

ჩიას დესერტები ჯერ კიდევ გემრიელი და ჯანსაღია, მაგრამ ისინი დესერტებია და არა საუზმე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ცდილობთ ნაკლები შაქრის მოხმარებას.

სწორედ ამიტომ გადავწყვიტე ჩიას პუდინგის საუზმის რეცეპტი ყოველგვარი დამატკბობლების გარეშე. ამის ნაცვლად, თქვენ ისარგებლებთ კენკრის, მანგოს და ვაშლის ნამდვილი არომატით.

ნაკლებად ტკბილი საკვების ჭამა განსაკუთრებით საუზმისთვის გვეხმარება გავავარჯიშოთ ჩვენი გემოვნების კვირტი და გვასწავლის მათ ისარგებლონ ნამდვილი არომატით, რომელიც არ არის გამდიდრებული დამატკბობლებით.

თუ თქვენ ჯერ არ ხართ ახალი შაქრის ჭამის კონცეფცია და თქვენი გემოვნების კვირტი ჯერ კიდევ არ არის ადაპტირებული, შეგიძლიათ დაამატოთ მცირე რაოდენობით ბუნებრივი დამატკბობელი ჩიას პუდინგს. ჩემი ფავორიტებია ნეკერჩხლის სიროფი და ქოქოსის შაქარი. თაფლი ასევე კარგია, მაგრამ ანიჭებს ძლიერ თაფლის არომატს ჩია პუდინგს.


Chia Pudding საუზმე Parfait – 3 გზა

ეს ჩია პუდინგის საუზმის რეცეპტი ძალიან ადვილი გასაკეთებელია და სუპერ მრავალმხრივი. მოამზადეთ ძალიან კენკროვანი ჩია პარფატი, ვაშლის დარიჩინი ჩია პარფაიტი, ან მანგო ქოქოსის ჩია პარფაიტი ან შეცვალეთ რეცეპტი თქვენი დიეტისა და გემოვნების შეღავათების შესაბამისად.

ჩიას თესლი შეფუთულია ნუტრიენტებით და ჩიას პუდინგი გახდა ძალიან პოპულარული საუზმე, ჯანსაღი მომხმარებლებისთვის.

სამწუხაროდ, ჩიას საუზმისა და ჩიას დესერტების რეცეპტები ხშირად გამოიყენება ურთიერთშემცვლელობით, რაც არასწორია, რადგან ჩია დესერტები ჩვეულებრივ ტკბილდება და ხშირად შეიცავს უფრო მეტ შაქარს.

ჩიას დესერტები ჯერ კიდევ გემრიელი და ჯანსაღია, მაგრამ ისინი დესერტებია და არა საუზმე, განსაკუთრებით თუ თქვენ ცდილობთ ნაკლები შაქრის მოხმარებას.

სწორედ ამიტომ გადავწყვიტე ჩიას პუდინგის საუზმის რეცეპტი ყოველგვარი დამატკბობლების გარეშე. ამის ნაცვლად, თქვენ ისარგებლებთ კენკრის, მანგოს და ვაშლის ნამდვილი არომატით.

ნაკლებად ტკბილი საკვების ჭამა განსაკუთრებით საუზმისთვის გვეხმარება გავავარჯიშოთ ჩვენი გემოვნების კვირტი და გვასწავლის მათ ისარგებლონ ნამდვილი არომატით, რომელიც არ არის გამდიდრებული დამატკბობლებით.

თუ თქვენ ჯერ არ ხართ ახალი შაქრის ჭამის კონცეფცია და თქვენი გემოვნების კვირტი ჯერ კიდევ არ არის ადაპტირებული, შეგიძლიათ დაამატოთ მცირე რაოდენობით ბუნებრივი დამატკბობელი ჩიას პუდინგს. ჩემი ფავორიტებია ნეკერჩხლის სიროფი და ქოქოსის შაქარი. თაფლი ასევე კარგია, მაგრამ ანიჭებს ძლიერ თაფლის არომატს ჩია პუდინგს.


Chia Pudding საუზმე Parfait – 3 გზა

ეს ჩია პუდინგის საუზმის რეცეპტი ძალიან ადვილი გასაკეთებელია და სუპერ მრავალმხრივი. მოამზადეთ ძალიან კენკროვანი ჩია პარფაიტი, ვაშლის დარიჩინი ჩია პარფაიტი, ან მანგო ქოქოსის ჩია პარფაიტი ან შეცვალეთ რეცეპტი თქვენი დიეტისა და გემოვნების შეღავათების შესაბამისად.

ჩიას თესლი შეფუთულია ნუტრიენტებით და ჩიას პუდინგი გახდა ძალიან პოპულარული საუზმე, ჯანსაღი მომხმარებლებისთვის.

სამწუხაროდ, ჩიას საუზმისა და ჩიას დესერტების რეცეპტები ხშირად გამოიყენება ურთიერთშემცვლელობით, რაც არასწორია, რადგან ჩია დესერტები ჩვეულებრივ ტკბილდება და ხშირად შეიცავს უფრო მეტ შაქარს.

ჩიას დესერტები ჯერ კიდევ გემრიელი და ჯანსაღია, მაგრამ ისინი დესერტებია და არა საუზმე, განსაკუთრებით თუ თქვენ ცდილობთ ნაკლები შაქრის მოხმარებას.

სწორედ ამიტომ გადავწყვიტე ჩიას პუდინგის საუზმის რეცეპტი ყოველგვარი დამატკბობლების გარეშე. ამის ნაცვლად, თქვენ ისარგებლებთ კენკრის, მანგოს და ვაშლის ნამდვილი არომატით.

ნაკლებად ტკბილი საკვების ჭამა განსაკუთრებით საუზმისთვის გვეხმარება გავავარჯიშოთ ჩვენი გემოვნების კვირტი და გვასწავლის მათ ისარგებლონ ნამდვილი არომატით, რომელიც არ არის გამდიდრებული დამატკბობლებით.

თუ თქვენ ჯერ არ ხართ ახალი შაქრის ჭამის კონცეფცია და თქვენი გემოვნების კვირტი ჯერ კიდევ არ არის ადაპტირებული, შეგიძლიათ ჩიას პუდინგს დაამატოთ მცირე რაოდენობით ბუნებრივი დამატკბობელი. ჩემი ფავორიტებია ნეკერჩხლის სიროფი და ქოქოსის შაქარი. თაფლი ასევე კარგია, მაგრამ ანიჭებს ძლიერ თაფლის არომატს ჩია პუდინგს.


Chia Pudding საუზმე Parfait – 3 გზა

ეს ჩია პუდინგის საუზმის რეცეპტი ძალიან ადვილი გასაკეთებელია და სუპერ მრავალმხრივი. მოამზადეთ ძალიან კენკროვანი ჩია პარფაიტი, ვაშლის დარიჩინი ჩია პარფაიტი, ან მანგო ქოქოსის ჩია პარფაიტი ან შეცვალეთ რეცეპტი თქვენი დიეტისა და გემოვნების შეღავათების შესაბამისად.

ჩიას თესლი შეფუთულია ნუტრიენტებით და ჩიას პუდინგი გახდა ძალიან პოპულარული საუზმე, ჯანსაღი მომხმარებლებისთვის.

სამწუხაროდ, ჩიას საუზმისა და ჩიას დესერტების რეცეპტები ხშირად გამოიყენება ურთიერთშემცვლელობით, რაც არასწორია, რადგან ჩია დესერტი ჩვეულებრივ ტკბილდება და ხშირად შეიცავს უფრო მეტ შაქარს.

ჩიას დესერტები ჯერ კიდევ გემრიელი და ჯანსაღია, მაგრამ ისინი დესერტებია და არა საუზმე, განსაკუთრებით თუ თქვენ ცდილობთ ნაკლები შაქრის მოხმარებას.

სწორედ ამიტომ გადავწყვიტე ჩიას პუდინგის საუზმის რეცეპტი ყოველგვარი დამატკბობლების გარეშე. ამის ნაცვლად, თქვენ ისარგებლებთ კენკრის, მანგოს და ვაშლის ნამდვილი არომატით.

ნაკლებად ტკბილი საკვების ჭამა განსაკუთრებით საუზმისთვის გვეხმარება გავავარჯიშოთ ჩვენი გემოვნების კვირტი და გვასწავლის მათ ისარგებლონ ნამდვილი არომატით, რომელიც არ არის გამდიდრებული დამატკბობლებით.

თუ თქვენ ჯერ არ ხართ ახალი შაქრის ჭამის კონცეფცია და თქვენი გემოვნების კვირტი ჯერ კიდევ არ არის ადაპტირებული, შეგიძლიათ დაამატოთ მცირე რაოდენობით ბუნებრივი დამატკბობელი ჩიას პუდინგს. ჩემი ფავორიტებია ნეკერჩხლის სიროფი და ქოქოსის შაქარი. თაფლი ასევე კარგია, მაგრამ ანიჭებს ძლიერ თაფლის არომატს ჩია პუდინგს.


Chia Pudding საუზმე Parfait – 3 გზა

ეს ჩია პუდინგის საუზმის რეცეპტი ძალიან ადვილი გასაკეთებელია და სუპერ მრავალმხრივი. მოამზადეთ ძალიან კენკროვანი ჩია პარფაიტი, ვაშლის დარიჩინი ჩია პარფაიტი, ან მანგო ქოქოსის ჩია პარფაიტი ან შეცვალეთ რეცეპტი თქვენი დიეტისა და გემოვნების შეღავათების შესაბამისად.

ჩიას თესლი შეფუთულია ნუტრიენტებით და ჩიას პუდინგი გახდა ძალიან პოპულარული საუზმე, ჯანსაღი მომხმარებლებისთვის.

სამწუხაროდ, ჩიას საუზმისა და ჩიას დესერტების რეცეპტები ხშირად გამოიყენება ურთიერთშემცვლელობით, რაც არასწორია, რადგან ჩია დესერტები ჩვეულებრივ ტკბილდება და ხშირად შეიცავს უფრო მეტ შაქარს.

ჩიას დესერტები ჯერ კიდევ გემრიელი და ჯანსაღია, მაგრამ ისინი დესერტებია და არა საუზმე, განსაკუთრებით თუ თქვენ ცდილობთ ნაკლები შაქრის მოხმარებას.

სწორედ ამიტომ გადავწყვიტე ჩიას პუდინგის საუზმის რეცეპტი ყოველგვარი დამატკბობლების გარეშე. ამის ნაცვლად, თქვენ ისარგებლებთ კენკრის, მანგოს და ვაშლის ნამდვილი არომატით.

ნაკლებად ტკბილი საკვების ჭამა განსაკუთრებით საუზმისთვის გვეხმარება გავავარჯიშოთ ჩვენი გემოვნების კვირტი და გვასწავლის მათ ისარგებლონ ნამდვილი არომატით, რომელიც არ არის გამდიდრებული დამატკბობლებით.

თუ თქვენ ჯერ არ ხართ ახალი შაქრის ჭამის კონცეფცია და თქვენი გემოვნების კვირტი ჯერ კიდევ არ არის ადაპტირებული, შეგიძლიათ დაამატოთ მცირე რაოდენობით ბუნებრივი დამატკბობელი ჩიას პუდინგს. ჩემი ფავორიტებია ნეკერჩხლის სიროფი და ქოქოსის შაქარი. თაფლი ასევე კარგია, მაგრამ ანიჭებს ძლიერ თაფლის არომატს ჩია პუდინგს.


Უყურე ვიდეოს: ჩიას პუდინგი მაწვნით (მაისი 2022).