ტრადიციული რეცეპტები

შებოლილი ორაგულის კუპები კუკკინთან ერთად

შებოლილი ორაგულის კუპები კუკკინთან ერთად


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

1. გააცხელეთ ღუმელი 180 * C ტემპერატურაზე.

2. ფორმები -6 ცალი კარაქით წაუსვით -მომზადებისთვის.

3. ადუღეთ ტაპიოკა პაკეტზე მითითებული ინსტრუქციის მიხედვით თბილ რძეში, თან ურიეთ მუდმივად. დატოვეთ გასაცივებლად.

4. გამოყავით კვერცხი.ტაპიოკას შემადგენლობას დაუმატეთ გული და არაჟანი და კარგად აურიეთ.

5. ჩაყარეთ კუბიკებად დაჭრილი ყაბაყი და მოხარშეთ მარილიან წყალში და დამარილებული ორაგულის ნაჭრებად, მოაყარეთ წიწაკა.

6. ავთქვიფოთ კვერცხის ცილა და ადვილად ჩავრთოთ ტაპიოკას შემადგენლობაში.დავასხათ 6 ფორმაში.

7. ჩადეთ ფორმები ტაფაში წყლით და გამოაცხვეთ 40 წუთის განმავლობაში ღუმელში, ბეინ მარიში, შემდეგ ამოიღეთ და გააცივეთ.

8. მიირთვით ცივი, პირდაპირ ფორმებიდან, გვერდით სალათით.

დაკვირვება: გოგრის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბროკოლი ან პრასი.


  • 120 გრ შებოლილი ორაგული
  • 200 გრ ნაღების ყველი
  • 70 გრ კარაქი
  • რამდენიმე ბოჭკო (ან რამდენიმე კამა კამა)
  • 4 ნაჭერი სადღეგრძელო პური (ან 8 დაჭრილი)
  • 1/2 ჩაის კოვზი ყაყაჩოს თესლი დეკორაციისთვის

ჩვენ ვაცივებთ მას ერთი საათის განმავლობაში და შეგვიძლია გამოვყოთ საჭმლის ნაწილი. ჩვენ ვამშვენებთ შებოლილი ორაგულით და ყაყაჩოს თესლით. ძალიან მარტივი გასაკეთებელი, მაგრამ ძალიან გემრიელი. კარგი სამუშაო და კარგი მადა!

თუ თქვენ აღმოჩნდებით ამ ბლოგის რეცეპტების გემოვნებაში, მე გელოდებით ყოველდღე facebook გვერდირა თქვენ ნახავთ ბევრ გამოქვეყნებულ რეცეპტს, ახალ იდეებს და დისკუსიებს დაინტერესებულებთან.

* ასევე შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ რეცეპტების ჯგუფი ყველა სახის. იქ თქვენ შეძლებთ ატვირთოთ თქვენი ფოტოები გამოცდილი და გამოცდილი კერძებით ამ ბლოგიდან. ჩვენ შევძლებთ განვიხილოთ მენიუები, კვების რეცეპტები და მრავალი სხვა. თუმცა, მე მოვუწოდებ თქვენ დაიცვას ჯგუფის წესები!

თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოგვყვეთ Instagram– ზე და Pinterest– ზე, ამავე სახელწოდებით „ყველა სახის რეცეპტი“.


რიზოტოს 8 რეცეპტი მსუბუქი ორაგულით

გააკეთო განსხვავებული, დახვეწილი და თამამი კერძი დღევანდელ სამზარეულოში და განაგრძო დიეტის ხაზის დაცვა? კარგი იდეაა სცადოთ ორაგულის ამ მარტივი რიზოტოს რეცეპტი.

ეს შეიძლება არ იყოს ყველაზე გავრცელებული რიზოტო და თქვენ არ გინახავთ ის იქ მყოფი რესტორნების მენიუებში, მაგრამ გარანტირებული ხართ გაოცებული და შეგიყვარდებათ ეს რეცეპტი. უფრო მეტიც, ორაგულის ჯანმრთელობისა და ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი, რომლითაც შეგიძლიათ ისარგებლოთ, ძირითადად ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების შემცველობით არის გამოწვეული.

შემდეგ, შეამოწმეთ ჩვენს მიერ მომზადებული რეცეპტები და სცადეთ ის, რაც ყველაზე მეტად მიიქცია თვალში!

1. ორაგულის მთელი რიზოტოს რეცეპტი

ინგრედიენტი:

  • 300 გრ წინასწარ მოხარშული ყავისფერი ბრინჯი
  • ორაგული 350 გრ
  • 1 ხახვი
  • 1 ჩაის კოვზი მსუბუქი მარგარინი
  • 2 სუფრის კოვზი სელის თესლი, დაფქული
  • 2 სუფრის კოვზი რიკოტას კრემი
  • მარილი გემოვნებით
  • მშვენიერი მცენარეები გემოვნებით
  • წიწაკა გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი:

მოხარშეთ ბრინჯი ტაფაში წყლით, სანამ არ გაშრება და გაშრება. Დაჯავშნე.

ხახვი გახეხეთ მსუბუქ მარგარინის ტაფაში. დაამატეთ ორაგული ჩიპსებში და გააჩერეთ სანამ ფერი არ მიიღება. Დაჯავშნე.

გააცხელეთ ბრინჯი, დაუმატეთ 2 სუფრის კოვზი რიკოტას კრემი და დაუმატეთ ორაგული. დაამატეთ სანელებლები და დაასრულეთ სელის დამსხვრეული თესლით. მიირთვით!

2. მსუბუქი ორაგულის რიზოტოს რეცეპტი

ინგრედიენტი:

  • 2 ლიტრი წყალი
  • ნიახურის 2 ღერი
  • 1 კარტოფილი
  • 1 ხახვი
  • 1 სტაფილო
  • 2 ტაბლეტი მსუბუქი თევზის ბულიონი.

  • 5 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
  • ½ დაჭრილი ხახვი
  • 2 ჭიქა ხის ბრინჯის ჩაი
  • 400 გრ შებოლილი და დაჭრილი ორაგული
  • 2 უთესლო და დაჭრილი ტომატის თესლი
  • 1/2 ჭიქა გახეხილი პარმეზანის ყველი
  • ზეთისხილი დასრულება
  • ½ ჭიქა დაჭრილი ოხრახუში
  • მარილი გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი:

გააცხელეთ წყალი დიდ ქვაბში და მოათავსეთ ნიახურის ღეროები, კარტოფილი, ხახვი, სტაფილო, თევზის ტაბლეტები და ადუღეთ არომატული ბულიონის შესაქმნელად.

მეორე ტაფაზე გააცხელეთ ზეთი და დაჭერით ხახვი. დაამატეთ ბრინჯი, გაადნეთ და დაასხით ბოსტნეულის ბულიონი და გააშრეთ. გაშრობისას დაუმატეთ მეტი ბულიონი და გამუდმებით ურიეთ სანამ ბრინჯი ალ დენტე და რბილი გახდება. დაამატეთ ორაგული, პომიდორი და დაასრულეთ პარმეზანის ყველით, ზეითუნის ზეთით, ოხრახუშით და მარილით. კარგად აურიეთ და მიირთვით!

3. რეცეპტი მსუბუქი ორაგულის რიზოტოს გოგრთან ერთად

ინგრედიენტი:

  • 2 სუფრის კოვზი მსუბუქი მარგარინი
  • 1 ჭიქა ყაბაყი
  • 1 საშუალო ხახვი, დაჭრილი
  • 1 ჭიქა ხის ბრინჯის ჩაი
  • 1/2 ჭიქა მშრალი თეთრი ღვინო
  • 1 ლიტრი ნატურალური ბოსტნეულის ბულიონი
  • 1 ქოთანი მსუბუქი რიკოტას კრემი
  • მარილი გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი:

ტაფაზე გახეხეთ ხახვი მსუბუქი მარგარინით. შემდეგ დაამატეთ ბრინჯი და გახეხეთ. დაასხით თეთრი ღვინო და გააშრეთ. შემდეგ დაამატეთ ბოსტნეულის მარაგი და მოაყარეთ მარილი. აურიეთ სანამ არ გაშრება. დაამატეთ მეტი ბულიონი და გაიმეორეთ პროცესი მანამ, სანამ ბრინჯი ალ დენტე და კრემისებრი არ გახდება. შემდეგ დაუმატეთ ყაბაყი, დაასხით სეზონი და გადაახვიეთ რიკოტას კრემი. კარგად აურიეთ და მიირთვით.

4. მსუბუქი ორაგულის რიზოტოს რეცეპტი ენდივით

ინგრედიენტი:

  • 4 სუფრის კოვზი მსუბუქი კარაქი
  • 1 დაჭრილი ხახვი
  • 1 თაიგული ენდივის მოჭრილი თხელი ზოლები
  • 2 1/2 ჭიქა არბორეალური ბრინჯი
  • 1 ჭიქა მშრალი თეთრი ღვინო
  • 2 ლიტრი ბოსტნეულის კარტოფილი
  • 1 ჭიქა მსუბუქი ნაღების რძე
  • 300 გრამი შებოლილი ორაგული დაჭრილი წვრილ ზოლებად
  • 3 სუფრის კოვზი გახეხილი პარმეზანის ყველი
  • მარილი გემოვნებით
  • წიწაკა გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი:

ტაფაში მოათავსეთ ნახევარი კარაქი და ხახვი. დაასხით მარილი, პილპილი და ყავისფერი 5 წუთის განმავლობაში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ ენდივი და გააჩერეთ კიდევ 5 წუთი. დაამატეთ ბრინჯი და დატოვეთ კიდევ 4 წუთი.

დაამატეთ თეთრი ღვინო და მოხარშეთ სანამ თითქმის არ გაშრება. დაამატეთ ბოსტნეულის ბულიონი იმდენი რაოდენობით, რომ დაფაროს ბრინჯი და წამოადუღოთ, ზოგჯერ აურიეთ ისე, რომ არ დაიჭიროს. გაშრობისას დაამატეთ მეტი წვნიანი.

როდესაც ბრინჯი ალ დენტეა, დაუმატეთ კრემი და კარგად აურიეთ. შეამცირეთ სითბო, დაამატეთ ორაგული, ყველი, დარჩენილი კარაქი, აურიეთ და მიირთვით!

5. რიზოტოს რეცეპტი მსუბუქი ორაგულით და იოგურტით

ინგრედიენტი:

  • 300 გრ წინასწარ მოხარშული ბრინჯი
  • ორაგული 350 გრ
  • 1 ხახვი
  • 1 ჩაის კოვზი მსუბუქი მარგარინი
  • 2 სუფრის კოვზი ჩვეულებრივი იოგურტი
  • მარილი გემოვნებით
  • მშვენიერი მცენარეები გემოვნებით
  • წიწაკა გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი:

მოხარშეთ ბრინჯი ტაფაში წყლით, სანამ არ გაშრება და გაშრება. Დაჯავშნე. ხახვი გახეხეთ მსუბუქ მარგარინის ტაფაში. დაამატეთ ორაგული ჩიპსებში და გააჩერეთ სანამ ფერი არ მიიღება. Დაჯავშნე.

გააცხელეთ ბრინჯი, დაუმატეთ იოგურტი და დაუმატეთ ორაგული. დაამატეთ სანელებლები და მიირთვით!

6. რიზოტოს რეცეპტი მსუბუქი ორაგულით და პრაზით

ინგრედიენტი:

  • 2 ლიტრი წყალი
  • ნიახურის 2 ღერი
  • 1 კარტოფილი
  • 1 ხახვი
  • 1 სტაფილო
  • 2 ტაბლეტი მსუბუქი თევზის ბულიონი.

  • 5 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
  • ½ დაჭრილი ხახვი
  • 2 ჭიქა ბრინჯის ჩაი
  • 1 ჭიქა პრასი
  • 400 გრ შებოლილი და დაჭრილი ორაგული
  • 1/2 ჭიქა გახეხილი პარმეზანის ყველი
  • ზეთისხილი დასრულება
  • ½ ჭიქა დაჭრილი ოხრახუში
  • მარილი გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი:

გააცხელეთ წყალი დიდ ქვაბში და მოათავსეთ ნიახურის ღეროები, კარტოფილი, ხახვი, სტაფილო, თევზის ტაბლეტები და ადუღეთ არომატული ბულიონის შესაქმნელად.

მეორე ტაფაზე გააცხელეთ ზეთი და დაჭერით ხახვი. დაამატეთ ბრინჯი, გაადნეთ და დაასხით ბოსტნეულის ბულიონი და გააშრეთ. გაშრობისას დაუმატეთ მეტი ბულიონი და გამუდმებით ურიეთ სანამ ბრინჯი ალ დენტე და რბილი გახდება. დაამატეთ ორაგული, პრასი და დაასრულეთ პარმეზანის ყველით, ზეითუნის ზეთით, ოხრახუშით და მარილით. კარგად აურიეთ და მიირთვით!

7. მსუბუქი ორაგულის რიზოტოს რეცეპტი სიცილიური ლიმონით

ინგრედიენტი:

  • 2 სუფრის კოვზი მსუბუქი მარგარინი
  • 1 ჭიქა ყაბაყი
  • 1 საშუალო ხახვი, დაჭრილი
  • 1 ჭიქა ხის ბრინჯის ჩაი
  • 1/2 ჭიქა მშრალი თეთრი ღვინო
  • 1 ლიტრი ნატურალური ბოსტნეულის ბულიონი
  • 1 ქოთანი მსუბუქი რიკოტას კრემი
  • მარილი გემოვნებით
  • ლიმონის დანა გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი:

ტაფაზე გახეხეთ ხახვი მსუბუქი მარგარინით. შემდეგ დაამატეთ ბრინჯი და გახეხეთ. დაასხით თეთრი ღვინო და გააშრეთ. შემდეგ დაამატეთ ბოსტნეულის მარაგი და მოაყარეთ მარილი. აურიეთ სანამ არ გაშრება. დაამატეთ მეტი ბულიონი და გაიმეორეთ პროცესი მანამ, სანამ ბრინჯი ალ დენტე და კრემისებრი არ გახდება. შემდეგ დაამატეთ ლიმონის კანი, დაასხით სუნელი და გადაახვიეთ რიკოტას კრემი. კარგად აურიეთ და მიირთვით.

8. რეცეპტი მსუბუქი ორაგულის რიზოტოს კაპერთან ერთად

ინგრედიენტი:

  • 4 სუფრის კოვზი მსუბუქი კარაქი
  • 1 დაჭრილი ხახვი
  • 1/2 ჭიქა გაწურული კობრი
  • 2 1/2 ჭიქა არბორეალური ბრინჯი
  • 1 ჭიქა მშრალი თეთრი ღვინო
  • 2 ლიტრი ბოსტნეულის კარტოფილი
  • 1 ჭიქა მსუბუქი ნაღების რძე
  • 300 გრამი შებოლილი ორაგული დაჭრილი წვრილ ზოლებად
  • 3 სუფრის კოვზი გახეხილი პარმეზანის ყველი
  • მარილი გემოვნებით
  • წიწაკა გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი:

ტაფაში მოათავსეთ ნახევარი კარაქი და ხახვი. დაასხით მარილი, პილპილი და ყავისფერი 5 წუთის განმავლობაში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ ბრინჯი და მოხარშეთ 4 წუთის განმავლობაში.

დაამატეთ თეთრი ღვინო და მოხარშეთ სანამ თითქმის არ გაშრება. დაამატეთ ბოსტნეულის ბულიონი იმდენი რაოდენობით, რომ დაფაროს ბრინჯი და წამოადუღოთ, ზოგჯერ აურიეთ ისე, რომ არ დაიჭიროს. გაშრობისას დაამატეთ მეტი წვნიანი.

როდესაც ბრინჯი ალ დენტეა, დაუმატეთ კრემი და კარგად აურიეთ. შეამცირეთ სითბო, დაუმატეთ ორაგული, ყველი, ირმები, დარჩენილი კარაქი, აურიეთ და განაგრძეთ სუფრა!

თევზი, როდესაც სათანადოდ არის მომზადებული, ყოველთვის არის ძალიან ჯანსაღი ვარიანტი და მითითებულია დიეტოლოგებისა და ექიმების მიერ მოხმარებისთვის. ეს იმიტომ ხდება, რომ ეს არის დაბალკალორიული ცილა, რომელიც უზრუნველყოფს ჯანსაღ ცხიმებს ორგანიზმისთვის, ეხმარება გულის ჯანმრთელობას და აფერხებს რიგ დაავადებებს. Თუ გინდა

ცოტა თავისუფალი დრო არ არის საბაბი ცუდი, კალორიული და გაუწონასწორებელი დიეტისთვის. ძალზედ შესაძლებელია დაბალანსებული და ჯანსაღი დიეტის დაცვა, სწრაფი და მარტივი მზა კერძებით. ქვემოთ თქვენ იხილავთ რამდენიმე სწრაფ რეცეპტს, რომლებიც შთაგაგონებთ თქვენ, ყველა მარტივი და ძალიან გემრიელი! მნიშვნელოვანია გზა


3 შეთავაზება მადაზე შებოლილი ორაგულით

1. მადისაღმძვრელი შებოლილი ორაგული და ნაღების ყველი

შემადგენლობა: 150 გრ შებოლილი ორაგული, 150 გრ ნაღების ყველი (სახლში მომზადებული ან ნაყიდი), საშუალო ხახვი, კიტრი, პომიდორი, ორი სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი, კამა ან სხვა მწვანილი, წიწაკა.

ორაგული დაჭერით, აურიეთ კრემის ყველით, ხახვით და დაჭრილი მწვანილით რაც შეიძლება პატარა, სანამ არ გახდება გლუვი. დაამატეთ ლიმონის წვენი და წიწაკა გემოვნებით. მოათავსეთ კიტრის ნაჭრები თეფშზე, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ ზღვარზე და დაალაგეთ მათზე ორაგულის პასტა. დაამშვენებს მწვანე ძაფებით და პომიდვრის ნაჭრებით.

2. რულონები პურით და შებოლილი ორაგულით

შემადგენლობა: 3-4 ნაჭერი პური (ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ წებო), 100 გრ ნაღების ყველი, 150 გრ შებოლილი ორაგული, ბულგარული წიწაკა.

დაჭერით 3-4 ძალიან თხელი ნაჭერი პური და დაჭერით მათ მოძრავი პინით. წაუსვით მათ კრემის ყველის ფენა, მოათავსეთ ორაგულის ზოლები და დაუმატეთ კრემის ყველის კიდევ ერთი ფენა. დაჭერით რამდენიმე ნაჭერი ბულგარული წიწაკა და დადეთ ზღვარზე, სადაც დაიწყებთ პურის ნაჭრის გადახვევას. გააფართოვოს ფრთხილად და გადაიტანოთ სათითაოდ პლასტიკური გადატანა. დატოვე შებოლილი ორაგულის მადისაღმძვრელი მაცივარი მაცივარში, სანამ მზად არ იქნება.

3. მადისაღმძვრელი შებოლილი ორაგული და ავოკადო

შემადგენლობა: ავოკადო, 150 გრ შებოლილი ორაგული, ორი სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი, წითელი ხახვი, რამდენიმე ნაჭერი პატარა დაჭრილი პური ან ბაგეტი.

ჩაასხით ავოკადოს ხილი და დაასხით ლიმონის წვენი. დავჭრათ წითელი ხახვი რაც შეიძლება პატარა და ჩავასხათ ავოკადოს პასტაში, კარგად ავურიოთ. მიღებული კრემი წაუსვით პურის ნაჭრებს, დაამატეთ ორაგულის ზოლები და დაამშვენეთ თქვენი შეხედულებისამებრ.

პატარა და ელეგანტური, მადისაღმძვრელი შებოლილი ორაგული ისინი შესანიშნავია საშობაო სუფრისთვის, რადგან ისინი გვთავაზობენ განსაკუთრებულ იერს და ახდენენ შთაბეჭდილებას ყველაზე კაპრიზულებზეც კი.

ფოტოს წყარო: nomnompaleo.com, sbs.com.au

როგორ მოგეწონა სტატია? მიეცი ხმა!


აშშ ძებნა მობილური ინტერნეტი

ჩვენ ვაფასებთ თქვენს გამოხმაურებას, თუ როგორ გავაუმჯობესოთ Yahoo Searchრა ეს ფორუმი თქვენთვისაა პროდუქტის შეთავაზებების გასაკეთებლად და გააზრებული გამოხმაურებისთვის. ჩვენ ყოველთვის ვცდილობთ გავაუმჯობესოთ ჩვენი პროდუქცია და შეგვიძლია გამოვიყენოთ ყველაზე პოპულარული გამოხმაურება პოზიტიური ცვლილების შესაქმნელად!

თუ გჭირდებათ რაიმე სახის დახმარება, გთხოვთ იპოვოთ თვითდახმარების დახმარება ჩვენს დახმარების საიტზე. ეს ფორუმი არ არის მონიტორინგი მხარდაჭერასთან დაკავშირებულ საკითხებზე.

Yahoo პროდუქტის გამოხმაურების ფორუმი ახლა საჭიროებს Yahoo– ს მოქმედ პირადობას და პაროლს მონაწილეობის მისაღებად.

ახლა თქვენ უნდა შეხვიდეთ თქვენი Yahoo ელ.ფოსტის ანგარიშის გამოყენებით, რათა მოგვაწოდოთ კავშირი და მოგვაწოდოთ ხმები და კომენტარები არსებულ იდეებზე. თუ არ გაქვთ Yahoo ID ან პაროლი თქვენი Yahoo ID, გთხოვთ დარეგისტრირდეთ ახალ ანგარიშზე.

თუ თქვენ გაქვთ Yahoo– ს მოქმედი პირადობის მოწმობა და პაროლი, მიჰყევით ამ ნაბიჯებს, თუ გსურთ ამოიღოთ თქვენი პოსტები, კომენტარები, ხმები და / ან პროფილი Yahoo პროდუქტის უკუკავშირის ფორუმიდან.


რიზოტოს 8 რეცეპტი მსუბუქი ორაგულით

გააკეთო განსხვავებული, დახვეწილი და თამამი კერძი დღევანდელ სამზარეულოში და განაგრძო დიეტის ხაზის დაცვა? კარგი იდეაა სცადოთ ორაგულის რიზოტოს ამ მარტივი რეცეპტი.

ეს შეიძლება არ იყოს ყველაზე გავრცელებული რიზოტო და თქვენ არ გინახავთ ის იქ მყოფი რესტორნების მენიუებში, მაგრამ გარანტირებული ხართ გაოცებული და შეგიყვარდებათ ეს რეცეპტი. უფრო მეტიც, ორაგულის ჯანმრთელობისა და ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი, რომლითაც შეგიძლიათ ისარგებლოთ, ძირითადად ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების შემცველობით არის გამოწვეული.

შემდეგ, შეამოწმეთ ჩვენს მიერ მომზადებული რეცეპტები და სცადეთ ის, რაც ყველაზე მეტად მიიქცია თვალში!

1. ორაგულის მთელი რიზოტოს რეცეპტი

ინგრედიენტი:

  • 300 გრ წინასწარ მოხარშული ყავისფერი ბრინჯი
  • ორაგული 350 გრ
  • 1 ხახვი
  • 1 ჩაის კოვზი მსუბუქი მარგარინი
  • 2 სუფრის კოვზი სელის თესლი, დაფქული
  • 2 სუფრის კოვზი რიკოტას კრემი
  • მარილი გემოვნებით
  • მშვენიერი მცენარეები გემოვნებით
  • წიწაკა გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი:

მოხარშეთ ბრინჯი ტაფაში წყლით, სანამ არ გაშრება და გაშრება. Დაჯავშნე.

ხახვი გახეხეთ მსუბუქ მარგარინის ტაფაში. დაამატეთ ორაგული ჩიპსებში და გააჩერეთ სანამ ფერი არ მიიღება. Დაჯავშნე.

გააცხელეთ ბრინჯი, დაუმატეთ 2 სუფრის კოვზი რიკოტას კრემი და დაუმატეთ ორაგული. დაამატეთ სანელებლები და დაასრულეთ სელის დაქუცმაცებული თესლით. მიირთვით!

2. მსუბუქი ორაგულის რიზოტოს რეცეპტი

ინგრედიენტი:

  • 2 ლიტრი წყალი
  • ნიახურის 2 ღერი
  • 1 კარტოფილი
  • 1 ხახვი
  • 1 სტაფილო
  • 2 ტაბლეტი მსუბუქი თევზის ბულიონი.

  • 5 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
  • ½ დაჭრილი ხახვი
  • 2 ჭიქა ხის ბრინჯის ჩაი
  • 400 გრ შებოლილი და დაჭრილი ორაგული
  • 2 უთესლო და დაჭრილი ტომატის თესლი
  • 1/2 ჭიქა გახეხილი პარმეზანის ყველი
  • ზეთისხილი დასრულება
  • ½ ჭიქა დაჭრილი ოხრახუში
  • მარილი გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი:

გააცხელეთ წყალი დიდ ქვაბში და მოათავსეთ ნიახურის ღეროები, კარტოფილი, ხახვი, სტაფილო, თევზის ტაბლეტები და ადუღეთ არომატული ბულიონის შესაქმნელად.

მეორე ტაფაზე გააცხელეთ ზეთი და დაჭერით ხახვი. დაამატეთ ბრინჯი, გაადნეთ და დაასხით ბოსტნეულის ბულიონი და გააშრეთ. გაშრობისას დაუმატეთ მეტი ბულიონი და გამუდმებით ურიეთ სანამ ბრინჯი ალ დენტე და რბილი გახდება. დაამატეთ ორაგული, პომიდორი და დაასრულეთ პარმეზანის ყველით, ზეითუნის ზეთით, ოხრახუშით და მარილით. კარგად აურიეთ და მიირთვით!

3. რეცეპტი მსუბუქი ორაგულის რიზოტოს გოგრთან ერთად

ინგრედიენტი:

  • 2 სუფრის კოვზი მსუბუქი მარგარინი
  • 1 ჭიქა ყაბაყი
  • 1 საშუალო ხახვი, დაჭრილი
  • 1 ჭიქა ხის ბრინჯის ჩაი
  • 1/2 ჭიქა მშრალი თეთრი ღვინო
  • 1 ლიტრი ნატურალური ბოსტნეულის ბულიონი
  • 1 ქოთანი მსუბუქი რიკოტას კრემი
  • მარილი გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი:

ტაფაზე გახეხეთ ხახვი მსუბუქი მარგარინით. შემდეგ დაამატეთ ბრინჯი და გახეხეთ. დაასხით თეთრი ღვინო და გააშრეთ. შემდეგ დაამატეთ ბოსტნეულის მარაგი და მოაყარეთ მარილი. აურიეთ სანამ არ გაშრება. დაამატეთ მეტი ბულიონი და გაიმეორეთ პროცესი მანამ, სანამ ბრინჯი ალ დენტე და კრემისებრი არ გახდება. შემდეგ დაუმატეთ ყაბაყი, დაასხით სეზონი და გადაახვიეთ რიკოტას კრემი. კარგად აურიეთ და მიირთვით.

4. მსუბუქი ორაგულის რიზოტოს რეცეპტი ენდივით

ინგრედიენტი:

  • 4 სუფრის კოვზი მსუბუქი კარაქი
  • 1 დაჭრილი ხახვი
  • 1 თაიგული ენდივის მოჭრილი თხელი ზოლები
  • 2 1/2 ჭიქა არბორეალური ბრინჯი
  • 1 ჭიქა მშრალი თეთრი ღვინო
  • 2 ლიტრი ბოსტნეულის კარტოფილი
  • 1 ჭიქა მსუბუქი ნაღების რძე
  • 300 გრამი შებოლილი ორაგული დაჭრილი წვრილ ზოლებად
  • 3 სუფრის კოვზი გახეხილი პარმეზანის ყველი
  • მარილი გემოვნებით
  • წიწაკა გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი:

ტაფაში მოათავსეთ ნახევარი კარაქი და ხახვი. დაასხით მარილი, პილპილი და ყავისფერი 5 წუთის განმავლობაში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ ენდივი და გააჩერეთ კიდევ 5 წუთი. დაამატეთ ბრინჯი და დატოვეთ კიდევ 4 წუთი.

დაამატეთ თეთრი ღვინო და მოხარშეთ სანამ თითქმის არ გაშრება. დაამატეთ ბოსტნეულის ბულიონი იმდენი რაოდენობით, რომ დაფაროს ბრინჯი და წამოადუღოთ, ზოგჯერ აურიეთ ისე, რომ არ დაიჭიროს. გაშრობისას დაამატეთ მეტი წვნიანი.

როდესაც ბრინჯი ალ დენტეა, დაუმატეთ კრემი და კარგად აურიეთ. შეამცირეთ სითბო, დაამატეთ ორაგული, ყველი, დარჩენილი კარაქი, აურიეთ და მიირთვით!

5. რიზოტოს რეცეპტი მსუბუქი ორაგულით და იოგურტით

ინგრედიენტი:

  • 300 გრ წინასწარ მოხარშული ბრინჯი
  • ორაგული 350 გრ
  • 1 ხახვი
  • 1 ჩაის კოვზი მსუბუქი მარგარინი
  • 2 სუფრის კოვზი ჩვეულებრივი იოგურტი
  • მარილი გემოვნებით
  • მშვენიერი მცენარეები გემოვნებით
  • წიწაკა გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი:

მოხარშეთ ბრინჯი ტაფაში წყლით, სანამ არ გაშრება და გაშრება. Დაჯავშნე. ხახვი გახეხეთ მსუბუქ მარგარინის ტაფაში. დაამატეთ ორაგული ჩიპსებში და გააჩერეთ სანამ ფერი არ მიიღება. Დაჯავშნე.

გააცხელეთ ბრინჯი, დაუმატეთ იოგურტი და დაუმატეთ ორაგული. დაამატეთ სანელებლები და მიირთვით!

6. რიზოტოს რეცეპტი მსუბუქი ორაგულით და პრაზით

ინგრედიენტი:

  • 2 ლიტრი წყალი
  • ნიახურის 2 ღერი
  • 1 კარტოფილი
  • 1 ხახვი
  • 1 სტაფილო
  • 2 ტაბლეტი მსუბუქი თევზის ბულიონი.

  • 5 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
  • ½ დაჭრილი ხახვი
  • 2 ჭიქა ბრინჯის ჩაი
  • 1 ჭიქა პრასი
  • 400 გრ შებოლილი და დაჭრილი ორაგული
  • 1/2 ჭიქა გახეხილი პარმეზანის ყველი
  • ზეთისხილი დასრულება
  • ½ ჭიქა დაჭრილი ოხრახუში
  • მარილი გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი:

გააცხელეთ წყალი დიდ ქვაბში და მოათავსეთ ნიახურის ღეროები, კარტოფილი, ხახვი, სტაფილო, თევზის ტაბლეტები და ადუღეთ არომატული ბულიონის შესაქმნელად.

მეორე ტაფაზე გააცხელეთ ზეთი და დაჭერით ხახვი. დაამატეთ ბრინჯი, გაადნეთ და დაასხით ბოსტნეულის ბულიონი და გააშრეთ. გაშრობისას დაუმატეთ მეტი ბულიონი და გამუდმებით ურიეთ სანამ ბრინჯი ალ დენტე და რბილი გახდება. დაამატეთ ორაგული, პრასი და დაასრულეთ პარმეზანის ყველით, ზეითუნის ზეთით, ოხრახუშით და მარილით. კარგად აურიეთ და მიირთვით!

7. მსუბუქი ორაგულის რიზოტოს რეცეპტი სიცილიური ლიმონით

ინგრედიენტი:

  • 2 სუფრის კოვზი მსუბუქი მარგარინი
  • 1 ჭიქა ყაბაყი
  • 1 საშუალო ხახვი, დაჭრილი
  • 1 ჭიქა ხის ბრინჯის ჩაი
  • 1/2 ჭიქა მშრალი თეთრი ღვინო
  • 1 ლიტრი ნატურალური ბოსტნეულის ბულიონი
  • 1 ქოთანი მსუბუქი რიკოტას კრემი
  • მარილი გემოვნებით
  • ლიმონის დანა გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი:

ტაფაზე გახეხეთ ხახვი მსუბუქი მარგარინით. შემდეგ დაამატეთ ბრინჯი და გახეხეთ. დაასხით თეთრი ღვინო და გააშრეთ. შემდეგ დაამატეთ ბოსტნეულის მარაგი და მოაყარეთ მარილი. აურიეთ სანამ არ გაშრება. დაამატეთ მეტი ბულიონი და გაიმეორეთ პროცესი მანამ, სანამ ბრინჯი ალ დენტე და კრემისებრი არ გახდება. შემდეგ დაამატეთ ლიმონის კანი, დაასხით სუნელი და გადაახვიეთ რიკოტას კრემი. კარგად აურიეთ და მიირთვით.

8. რეცეპტი მსუბუქი ორაგულის რიზოტოს კაპერთან ერთად

ინგრედიენტი:

  • 4 სუფრის კოვზი მსუბუქი კარაქი
  • 1 დაჭრილი ხახვი
  • 1/2 ჭიქა გაწურული კობრი
  • 2 1/2 ჭიქა არბორეალური ბრინჯი
  • 1 ჭიქა მშრალი თეთრი ღვინო
  • 2 ლიტრი ბოსტნეულის კარტოფილი
  • 1 ჭიქა მსუბუქი ნაღების რძე
  • 300 გრამი შებოლილი ორაგული დაჭრილი წვრილ ზოლებად
  • 3 სუფრის კოვზი გახეხილი პარმეზანის ყველი
  • მარილი გემოვნებით
  • წიწაკა გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი:

ტაფაში მოათავსეთ ნახევარი კარაქი და ხახვი. მოაყარეთ მარილი, პილპილი და ყავისფერი 5 წუთის განმავლობაში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ ბრინჯი და მოხარშეთ 4 წუთის განმავლობაში.

დაამატეთ თეთრი ღვინო და მოხარშეთ სანამ თითქმის არ გაშრება. დაამატეთ ბოსტნეულის ბულიონი იმდენი ოდენობით, რომ დაფაროს ბრინჯი და ადუღეთ, ზოგჯერ აურიეთ ისე, რომ არ დაიჭიროს. გაშრობისას დაამატეთ მეტი წვნიანი.

როდესაც ბრინჯი ალ დენტეა, დაუმატეთ კრემი და კარგად აურიეთ. შეამცირეთ სითბო, დაუმატეთ ორაგული, ყველი, ირმები, დარჩენილი კარაქი, აურიეთ და განაგრძეთ სუფრა!

იმუნური სისტემა ჩვენი სხეულის ფუნდამენტური ნაწილია, რადგან ის შედგება უჯრედების, ორგანოების, ცილებისა და ქსოვილებისგან, რომლებიც ერთად იცავს ადამიანის სხეულს ისეთი ნივთიერებების შეჭრისგან, როგორიცაა მიკრობები და მიკროორგანიზმები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინფექციები და დაავადებები. ამიტომ, იმისათვის, რომ არ შეგაწუხოთ პრობლემები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ჯანმრთელობაზე და მოგიწიოთ ცხოვრების შეწყვეტა და მათთან ერთად ვალდებულებების დატოვება, იდეალურია იმუნური სისტემის გაძლიერება. და შენ იცოდი რომ რაღაც იყო

გახანგრძლივებული მარხვისა და დიეტის გადაჭარბებული შეზღუდვების შესახებ კითხვები იწვევს რამდენიმე წინააღმდეგობას. არიან ისეთებიც, რომლებიც თვლიან, რომ ძალიან ცოტას ჭამამ ​​და ფიზიკურ აქტივობას დიდი დრო დაუთმოს, შეიძლება დაწვას მეტი კალორია და გამოიწვიოს წონის დაკლება, მაგრამ არის სხვა პრეტენზიები, რომ ეს მეთოდები არ არის ისეთი ეფექტური. წყვეტილი დიეტა


ორაგულის შებოლილი სალათი

მას შემდეგ რაც თეოდორას ბლოგში აღმოვაჩინე ეს სალათი, ბევრჯერ ვაკეთებ.
ჩვენ ვჭამთ ბევრ ორაგულს, შემწვარს ან შებოლილს. თქვენ იცით, რომ ის არის ჯანსაღი და ძალიან მდიდარია ომეგა 3. ცხიმოვანი მჟავებით. ჩვენ გვაქვს წესი, კვირაში ერთხელ მაინც, ვისაუზმოთ თევზთან ერთად, ნებისმიერი სახის თევზით.
მოდით დავუბრუნდეთ ჩვენს სალათს. მე არ გეტყვით მომზადების დროს, რადგან ეს ძალიან სწრაფად კეთდება. უბრალოდ ბოსტნეული კარგად გარეცხეთ და გაწურეთ.

დიდი ნაწილი:
- 150 გრ შებოლილი ორაგული
- 1 დიდი კიტრი
- 1 ხახვი
- 150 გრ ნატურალური იოგურტი
- მარილი და პილპილი

მომზადება: თუ კიტრს თითქოს მწარე კანი აქვს, გაასუფთავეთ. ნაწილობრივ გავწმინდე. დაჭერით კუბებად ან როგორც გსურთ. ხახვი, მხოლოდ თეთრი ნაწილი, იგივე დაჭრილი. ორაგული დავჭრათ შესაფერის ზოლებად. აურიეთ ყველა მათგანი.

დაამატეთ იოგურტი. დააგემოვნეთ მარილი და პილპილი.

მირჩევნია სადღეგრძელოებით ვჭამო. დიდი!


ვიდეო: #მასტერშეფი შეფ ლევანის მასტერკლასი - კალმახის დამუშავება (მაისი 2022).