ტრადიციული რეცეპტები

ქოქოსის მაფინები

ქოქოსის მაფინები


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

უფრო დიეტური მაფინებია, ქოქოსით დამზადებული, ფქვილის გარეშე !!

COUNTER TOP

  • 2 კვერცხი
  • 1 სუფრის კოვზი ყავისფერი შაქარი
  • 4-5 სუფრის კოვზი ქოქოსი.

GLAZE

  • 60 გრ თეთრი შოკოლადი
  • 2 სუფრის კოვზი ათქვეფილი ნაღები

გაფორმება

  • მოცვი

მომსახურება: 5

Მოსამზადებელი დრო: 60 წუთზე ნაკლები

რეცეპტის მომზადება ქოქოსის მაფინები:

COUNTER TOP

ათქვიფეთ კვერცხის ცილა, დაუმატეთ შაქარი, აურიეთ სანამ არ გახდება პრიალა ბერი, დაუმატეთ გული და შემდეგ დაუმატეთ ქოქოსი. ხდება ჰომოგენიზირებული და ჩადებული მაფინების ფორმებში (ჩავდე უფრო დიდი ფორმები და მივიღე 5 მაფინები). ჩავდე მაფინების ფორმებში და შემდეგ საცხობ ქაღალდში მოთავსებულ უჯრაში. გააჩერეთ დაახლოებით 20-30 წუთი სწორ სითბოზე.

GLAZE

შოკოლადი დაჭერით ნაჭრებად, მოათავსეთ ათქვეფილი ნაღები და დადგით ორთქლზე, სანამ არ გახდება ერთგვაროვანი.

განათავსეთ იგი მაფინებზე და დაამშვენეთ მოცვით.


სუპერ წვნიანი მაფინები ქოქოსით (ფქვილის გარეშე)

ჯანსაღი ქოქოსის დესერტი წარმოუდგენლად გემრიელია, რომლის გემო არის მაფინებისა და ჩიზქეიქის კომბინაცია. ესენი დიეტური მაფინები არ შეიცავს ფქვილს, ძალიან წვნიანი, ჯანსაღი და გემრიელია და შეგიძლიათ მიირთვათ საუზმეზე უსინანულოდ.

ამ რეცეპტის მოსამზადებლად საჭიროა მხოლოდ 4 ინგრედიენტი - მთავარი როლი ეკუთვნის ქოქოსს, რასაც მოყვება კვერცხი, თაფლი და ჩვეულებრივი იოგურტი - შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი ან ბერძნული იოგურტი. მე გირჩევთ აირჩიოთ ბერძნული იოგურტი, რადგან მაფინები გამოდიან ცოტა უფრო ძლიერი და აქვთ მეტი ცილა. კვების ღირებულებების თვალსაზრისით, ისინი საკმაოდ კარგია. 4 შედეგიდან 1 მაფინი შეიცავს მხოლოდ 4 გრ ნახშირწყლებს და 9 გრ ცილებს, რაც, ჩემი აზრით, შესანიშნავია დესერტის გემო ქოქოსითასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ ის თქვენს მენიუში ან თქვენს ჯანსაღ დიეტაში.

ამ რეცეპტში მე გამოვიყენე 1 სუფრის კოვზი თაფლი, მაგრამ თუ მოგწონთ ტკბილი დესერტები, შეგიძლიათ დაამატოთ 2 სუფრის კოვზი, ან შეგიძლიათ ტკბილი სტეფიით მაფინები (და ამით თქვენ შექმნით დესერტს რამდენიმე ნახშირწყლებით). მე გირჩევთ გამოწვათ წებოვანა ქოქოსის მაფინები სილიკონის ფორმებში, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი შეიძლება გამყარდეს საცხობ ფორმაში ან ქაღალდის მაფინის ფორმებში.

თუ თქვენ მიირთმევთ ქოქოსის და წვნიან დესერტებს, აუცილებლად მიირთმევთ ამ მაფინებს. მოტივაციისთვის, რომ თავად სცადოთ ისინი და დაგიმტკიცოთ, რომ ამ დიეტური მაფინების მომზადება ქოქოსით არის უკიდურესად მსუბუქი, მე მოვამზადე თქვენთვის მოკლე ვიდეო რეცეპტი.


სუპერ წვნიანი მაფინები ქოქოსით (ფქვილის გარეშე)

ჯანსაღი ქოქოსის დესერტი წარმოუდგენლად გემრიელია, რომლის გემო არის მაფინებისა და ჩიზქეიქის კომბინაცია. ესენი დიეტური მაფინები არ შეიცავს ფქვილს, ძალიან წვნიანი, ჯანსაღი და გემრიელია და შეგიძლიათ მიირთვათ საუზმეზე უსინანულოდ.

ამ რეცეპტის მოსამზადებლად საჭიროა მხოლოდ 4 ინგრედიენტი - მთავარი როლი ეკუთვნის ქოქოსს, რასაც მოჰყვება კვერცხი, თაფლი და ჩვეულებრივი იოგურტი - შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი ან ბერძნული იოგურტი. მე გირჩევთ აირჩიოთ ბერძნული იოგურტი, რადგან მაფინები გამოდიან ცოტა უფრო ძლიერი და აქვთ მეტი ცილა. კვების ღირებულებების თვალსაზრისით, ისინი საკმაოდ კარგია. 4 შედეგიდან 1 მაფინი შეიცავს მხოლოდ 4 გრ ნახშირწყლებს და 9 გრ ცილებს, რაც, ჩემი აზრით, შესანიშნავია დესერტის გემო ქოქოსითასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ ის თქვენს მენიუში ან თქვენს ჯანსაღ დიეტაში.

ამ რეცეპტში მე გამოვიყენე 1 სუფრის კოვზი თაფლი, მაგრამ თუ მოგწონთ ტკბილი დესერტები, შეგიძლიათ დაამატოთ 2 სუფრის კოვზი, ან შეგიძლიათ ტკბილი სტეფიით მაფინები (და ამით თქვენ შექმნით დესერტს რამდენიმე ნახშირწყლებით). მე გირჩევთ გამოწვათ წებოვანა ქოქოსის მაფინები სილიკონის ფორმებში, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი შეიძლება გამყარდეს საცხობ ფორმაში ან ქაღალდის მაფინის ფორმებში.

თუ თქვენ მიირთმევთ ქოქოსის და წვნიან დესერტებს, აუცილებლად მიირთმევთ ამ მაფინებს. მოტივაციის ასამაღლებლად თქვენ თვითონ სცადეთ ისინი და დაგიმტკიცებთ, რომ ამ დიეტური მაფინების მომზადება ქოქოსით არის უკიდურესად მსუბუქი, მე მოვამზადე თქვენთვის მოკლე ვიდეო რეცეპტი.


ფუმფულა ვანილის მაფინები და შოკოლადის ჩიპები

ფუმფულა ვანილის მაფინები და შოკოლადის ნაჭრები, ხელნაკეთი დესერტი ადვილი მოსამზადებლად, მზად მაქსიმუმ ერთ საათში, ძალიან გემრიელი, მოხარშული მოსახერხებელი ინგრედიენტებით. როგორ მოვამზადოთ ფუმფულა ვანილის მაფინები და შოკოლადის ნაჭრები.

ეს ფუმფულა ვანილის მაფინები და შოკოლადის ჩიპები ისეთივე ტკბილია, როგორც უპრეტენზიო. მე ვიტყოდი, რომ ისინი შესანიშნავი დესერტია ოჯახისთვის, მაგრამ ასევე როგორც უგემრიელესი კერძები კარგად მიღებული სტუმრებისთვის.


მომზადების მეთოდი

კვერცხები შევაზავე მწიკვი მარილით, სანამ მოცულობა არ გაორმაგდა, შემდეგ დავამატე შაქარი, იოგურტი, გამდნარი კარაქი, შოკოლადის მარცვლები და ვანილი. ბოლოს ფქვილი შეურიეთ გამაფხვიერებელს.

შევსების 2 ინგრედიენტი შერეულია სანამ ყველაფერი ერთგვაროვანი არ გახდება.

ფორმებში ჩავასხათ შემადგენლობა მაფინებისთვის და ზემოდან მოვაყაროთ კოვზი ქოქოსის შემადგენლობა.
შედგით ღუმელში 190 გრადუსზე და გამოაცხვეთ დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში.


ვიდეო: აფინები მოცვით. ბეზეს მოხარშული კრემი Muffins with blueberries. Meringue cream. Белковый меренга (ივლისი 2022).


კომენტარები:

  1. Tygorg

    მაგარია, კიდევ რა შემიძლია ვთქვა.

  2. Khenan

    ბოდიშს გიხდით, მაგრამ ჩემი აზრით, თქვენ აღიარებთ შეცდომას. მე ვთავაზობ მასზე განხილვას. მომწერე PM- ში, ჩვენ ვისაუბრებთ.

  3. Raulo

    MS Internet Explorer-ის ტრანსკრიფცია: [Microsoft Internet Corrupted] შეცდომები ადამიანის ბუნებაა და ისინი ხშირად და სიამოვნებით იყენებენ ამ თვისებას. მარტორქა კარგად ვერ ხედავს, მაგრამ, მისი წონით, ეს მისი პრობლემა არ არის... ობის სპორები მრავლდება. ნუ ეკამათებით ყალიბს! ნიკოტინის წვეთი კლავს ცხენს და ჭრის ზაზუნას.

  4. Thurstan

    Would you like to exchange links?



დაწერეთ შეტყობინება